गर्मी से परेशान होकर हम बेसब्री से बरसात का इंतज़ार करते हैं. बरसात देखकर बड़े भी बच्चों की तरह धमा-चौकड़ी करने लगते हैं.
बारिश यानी कि गर्मागर्म अदरक वाली चाय, आलू-प्याज़ के पकौड़े और चटनी. मुंह में पानी आ गया न?
इस मौज-मस्ती के अलावा बरसात का मौसम डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियां भी लेकर आता है.
आज जानिए कि इन बीमारियों से कैसे बच सकते हैं-
1. घर की साफ़-सफ़ाई का रखें एकस्ट्रा ध्यान
बरसात के मौसम में आपका घर साफ़-सुथरा और Pest Free होना चाहिए. कहीं भी पानी जमने न दें. कूलर और चिड़िया के लिए रखे पानी को समय-समय पर बदलें.
2. ख़ुद को हाइड्रेटेड रखें
बारिश के मौसम हल्का ठंडा हो जाता है और पानी पीना भी कम हो जाता है. लेकिन बारिश में भी नियमित पानी पिएं. बिना फ़िल्टर किया हुआ पानी न पिएं.
3. समय-समय पर हाथ धोएं
बारिश में किटाणु स्वच्छंद हो जाते हैं, इसीलिए समय-समय पर हाथ साबुन या हैंडवॉश से ज़रूर धोएं.
4. बारिश में भीगने के बाद नहाना
अगर जान-बूझकर या फिर अनजाने में आप बारिश में भीग जाते हैं, तो उसके बाद नहाना ज़रूरी है. गीले कपड़ो में AC में ग़लती से भी न बैठें. बीमार पड़ने के चांस बढ़ सकते हैं.
5. सूप को डायट में करें शामिल
गर्मागरम अदरक वाली चाय की बात ही कुछ और है. लेकिन अपनी डाईट में सूप भी शामिल करें.
6. हल्दी वाला दूध
रात में सोने से पहले दूध पीते हैं न? नहीं तो ये आदत डाल लें, वो भी ह्ल्दी डालकर. शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और बीमारियां दूर रहेंगी.
7. स्ट्रीट फ़ूड से दूरी बनाएं
स्ट्रीट फ़ूड स्वादिष्ट होता है, सही है. मगर बारिश के मौसम में इनसे दूरी बनाने में ही भलाई है.
8. कॉफ़ी कम पीएं
कॉफ़ी की सुगंध बारिश में आकर्षित करती है लेकिन ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती है. कॉफ़ी की आदत को कम करें और दूध,सूप पीएं.
बरसात का मज़ा ज़रूर लें लेकिन ज़रा संभल कर.
