Arjun Tendulkar Fitness Routine: IPL 2023 का शानदार आगाज़ हो चुका है. इस क्रिकेट टूर्नामेंट का क्रिकेट फ़ैंस को बेसब्री से इंतज़ार रहता है. हर बार IPL में किसी न किसी प्लेयर की क़िस्मत चमकती है. इस बार रिंकू सिंह की चमकी है. इसके अलावा, हर साल कई नए प्लेयर भी IPL से जुड़ते हैं, जो पहली बार टूर्नामेंट का हिस्सा बनते हैं. इस बार सचिन तेंदुलकर के बेटे अर्जुन तेंदुलकर IPL का हिस्सा बने हैं. अर्जुन फ़ास्ट बॉलर और लेफ़्ट हेंडड बैट्समैन हैं. अभी तक अर्जुन दो मैच खेल चुके हैं और विकेट चटका चुके हैं.
अर्जुन बेहतरीन प्लेयर तो बन ही जाएंगे, लेकिन वो अपनी फ़िटनेस का भी काफ़ी ध्यान रखते हैं, जिसके लिए वो घंटों पसीना बहाते हैं और स्ट्रीक्ट डाइट फ़ॉलो करते हैं. आइए 21 साल के स्टार प्लेयर अर्जुन तेंदुलकर के फ़िटनेस रूटीन (Arjun Tendulkar Fitness Routine) पर नज़र डालते हैं.
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Weighlifting
अर्जुन अपने फ़ैंस के लिए अक्सर अपने एक्सरसाइज़ वीडियोज़ Instagram पर अपलोड करते हैं. अर्जुन ज़्यादातर वेटलिफ़्टिंग करते हैं जैसा कि आप अर्जुन के वीडियोज़ में भी देख सकते हैं.
अर्जुन को Trapbar Deadlift करना ज़्यादा अच्छा लगता है. इसमें Hexagonal Weight Bar और बंपर प्लेट्स होती हैं. इस एक्सरसाइज़ के ज़रिये अर्जुन अपने हिप्स और पैरों की स्ट्रेंथ को बढ़ाता है.
Dumbbell Split Snatch Workout
अर्जुन अपनी स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए ओवरहैंड ग्रिप में डंबल के साथ Lunges करते हैं, जो हार्डकोर एक्सरसाइज़ है.
Daily Fitness Routine
अर्जुन जिम में वर्कआउट करने के बाद रनिंग, स्किपिंग और सीढ़ियों पर भी चढ़ते उतरते हैं. इसे ये बिना भूले अपनी एक्सरसाइज़ के बाद करते हैं.
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Diet Plan
अर्जुन अपने डाइट प्लान में सिंपल घर का खाते हैं. लंच और डिनर दोनों में इन्हें दाल, रोटी और सब्ज़ी खाना पसंद है. इसके अलावा, डेली प्रोटीन के लिए दूध, ड्राई फ़्रूट्स और जूस लेते हैं.
आपको बता दें, अर्जुन तेंदुलकर 20 लाख रुपये के बेस प्राइज़ के साथ मुंबई इंडियंस टीम से फ़ील्ड पर उतरे हैं.