घर से बाहर निकलने के बाद हर इंसान को अपनी केयर ख़ुद करनी पड़ती है. वैसे, देखा जाये तो Self-Care ज़रूरी भी है, क्योंकि दूसरों से केयर की उम्मीद करना ही क्यों? अब बात जब सेल्फ़-केयर की हो रही है, तो ख़ुद की देखभाल करने के कुछ तरीके भी बता देते हैं काम आयेंगे.
1. रात में सोने से पहले बर्तन धो कर सोयें, इससे जब सुबह सोकर उठेंगी तो किचन साफ़ मिलेगा.
2. खाने में क्या बनाना है इसकी Preparation पहले से कर लें, फिर बस उसे पकाना रह जाएगा.
3. घर या ऑफ़िस के आस-पास 10 मिनट की वॉक पर जायें, फ़्रेश एयर में अच्छा लगेगा.
4. अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे ही 2-3 मिनट तक मेडिटेशन करें.
5. समय से क्रेडिट कार्ड का पेमेंट कर दें.
6. सेल्फ़ केयर में Scent Therapy भी Try कर सकती हैं.
7. फ़्रिज में बोतल भर कर रखें, ताकि प्यास लगने पर ठंडा पानी मिल सके.
8. बालों में अपना पसंदीदा कलर करायें.
देखो अब कोई दूसरा तो आपकी केयर करने आयेगा नहीं, इसलिये जो करना है आपको करना है.
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