शरीर में हर समय होने वाले दर्द ने जीना मुश्किल कर दिया है. किसी भी काम में मन नहीं लगता है. हर समय बस लेटे रहने का मन करता है तो अब परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. अब आपके दर्द को भगाने का समय आ गया है. उसके लिए आपको किसी भी डॉक्टर के पास जाने की जडरूरत नहीं होगी उसे आप घर बैठे ही बाहर का रास्ता दिखा सकती हैं.
तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो घरेलू उपाय:
1. सिकाई करें
गर्म पानी नमक डालकर सेंकने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है. इससे नहाने से सूजन कम होती है.
2. सेब का सिरका
सेब के सिरके का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द कम होता है. सेब के सिरके को गुनगुने पानी में डालें फिर उस पानी से कुछ देर बाद नहा लें. दर्द में राहत मिलेगी.
3. अदरक
अदरक में फ़ाइटोकेमिकल्स और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे दर्द में राहत मिलती है. इसे पीने के लिए कप पानी में 1 चम्मच शहद और थोड़ा सा अदरक डालकर उबाल लें. फिर इसे छानकर पी लें.
4. हल्दी
एक कप गर्म दूध में 1 छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से हड्डी से जुड़े दर्द में राहत मिलती है.
5. दालचीनी
दालचीनी में एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं. 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 छोटा चम्मच दालचीनी मिलाकर पीने से दर्द में राहत मिलती हैं.
6. योगा
योगा करने से शरीर के सारे दर्द छू-मंतर होते हैं और इससे कई बड़ी बीमारियों को भी रोका जा सकता है.
7. मेडिटेशन
मेडिटेशन यानि ध्यान करने से दिमाग़ को शांति मिलती है. इससे शरीर तनाव मुक्त रहता है और किसी भी तरह की शारीरिक समस्या और दर्द का ख़तरा कम होता है.
8. एक्सरसाइज़
एक्सरसाइज़ करने से मोटापा कम होता है. जिससे शरीर का वज़न कम होने से जोड़ों के दर्द की शिकायत नहीं होती है.
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