अगर बच्चे को खिलाओगे ये 9 Healthy Food Items, तो भूल जाएगा वो फ़्रेंच फ़्राइज़ और पिज़्ज़ा-बर्गर

Kratika Nigam

आजकल के बच्चे घर का खाना देख कर ही मुंह बनाने लगते हैं. मगर जैसे ही पिज़्ज़ा और बर्गर दिख जाए तो समझो कि दुनिया की सबसे अनमोल चीज़ मिल गई. बच्चे ख़ुशी-ख़ुशी इसे खाते हैं, लेकिन बच्चों के ये सब खाते देख आपकी चिंता ज़रूर बढ़ने लगती होगी. तो उसी चिंता को कुछ कम करने की कोशिश करते हुए आपको बताने जा रहे हैं कुछ हेल्दी फ़ूड आइटम्स के बारे में जो देखने में भी टेस्टी हैं और खाने में भी. 

choice

ये रहा आपकी टेंशन का इलाज:

1. एगलेस आटा केक

yummytummyaarthi

योगर्ट, दालचीनी, नट्स, गेहूं और गुड़ मिलाकर एगलेस केक बनाएं और बच्चे को खाने के लिए दें. 

2. रागी कुकीज़

gonutrio

रागी कुकीज़ में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है. रागी भूनने पर भूरे रंग का हो जाता है, जो चॉकलेट कुकीज़ के जैसा दिखता है. ये आप अपने बच्चों को दे सकती हैं. 

3. लेंटिल-मशरूम बर्गर

purewow

मशरूम और कुछ दालों को मिलाकर पैटी बनाएं और फिर उसे दो बन्स के बीच में रखकर खिलाएं.

4. मल्टीग्रेन पिज़्ज़ा

applecrumbles

पिज्जा बेस पर मल्टीग्रेन यानि मिले-जुले अनाज और सब्ज़ियों को मिलाकर तैयार करें. फिर उसे केचप की जगह ताज़ें पेस्टो सॉस के साथ खाएं.

5. खरबूज़ा और कीवी फ़्रूट स्मूदी

thebearfootbaker

कीवी, खरबूज़ा, अंगूर और शहद का मिश्रण बना लें. ये गर्मी के दिनों में आपके बच्चे के लिए फ़ायदेमंद और हेल्दी स्मूदी रहेगी. 

6. Whole Wheat Pasta में मशरूम सॉस

blogspot

घर में ही पास्ता बनाएं और उसे क्रीमी मशरूम सॉस के साथ सर्व करें. उसमें थोड़ी सी वेजिटेबल भी डाल सकती हैं.

7. ओट्स इडली

archanaskitchen

भुने हुए ओट्स, सरसों के बीज, चना दाल, उड़द दाल और हल्दी को मिलाकर इसे भांप में पकाएं. ये हेल्दी इडली आप लंच में दे सकती हैं.

8. फ़्रेश कॉर्न भेल

timesofindia

स्नैक्स में कुछ हेल्दी देने की सोच रही हैं, तो कॉर्न भेल अच्छा ऑप्शन रहेगा. इसको बनाने के लिए कॉर्न में चटनी, नींबू और धनिया डालें फिर इसे मिलाकर खाएं.

9. चिकन बॉल और पालक सूप

ndtv

चिकन बॉल और पालक का सूप आपके बच्चे के लिए एक हेल्दी फ़ूड होने के साथ-साथ टेस्टी भी है.

बच्चों की चिंता से मुक्त हो जाइए. Lifestyle से जुड़े आर्टिकल ScoopwhoopHindi पर पढ़ें.

आपको ये भी पसंद आएगा
लॉन्च हो गया है दुनिया का सबसे महंगा ‘लिफ़ाफ़ा’, क़ीमत जानकर ‘मिडिल क्लास’ लोग पकड़ लेंगे माथा
बिरयानी, रसगुल्ला या डोसा नहीं, इस साल लोगों ने Swiggy से सबसे ज़्यादा ऑर्डर की ये डिश
Old Monk: जानिए इस ‘देसी रम’ की बोतल पर किसकी तस्वीर छपी होती है, दिलचस्प है कहानी
ये है दुनिया की सबसे महंगी धूल, करोड़ों रुपये है क़ीमत, सिर्फ़ तीन देशों के पास है इसका स्टॉक
Magic Moments: यूपी में बनी इस देसी वोदका की आज दुनिया है दीवानी, बन चुकी है वर्ल्ड की बेस्ट वोदका
सर्दियों में मिलते हैं ये 10 फूल, इन्हें खाया भी जा सकता है, जिनके हैं ज़बरदस्त फ़ायदे