आज कल हर चौथे इंसान को माइग्रेन की समस्या होती है. ये वो ख़तरनाक बीमारी है, जिससे छुटकारा पाना लगभग नामुमकिन सा है. हांलाकि, दवाईयां आपको कुछ समय के लिये इससे आराम ज़रूर दिला सकती है, पर कुछ समय बाद ये फिर से परेशान करने लगता है. अगर आप माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इससे राहत पाने के लिये कुछ योगासन ज़रूर Try कर सकते हैं.
1. उर्ध्व पद्मासन
अगर आप नियमित रूप ये आसन करते हैं, तो धीरे-धीरे माइग्रेन ख़त्म हो जाता है.
2. कपालभाति
रोज़ाना 10 मिनट तक कपालभाति करके भी माइग्रेन से निजात पाया जा सकता है.
3. अनुलोम-विलोम
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिये हर रोज़ अनुलोम-विलोम भी कर सकते हैं.
4. शषांकासन
इस योगासन को करने में थोड़ा समय ज़रूर लगता है, पर हां अगर इसे नियमित रूप से किया जाये तो माइग्रेन की समस्या ख़त्म हो जाती है.
माइग्रेन का दर्द काफ़ी भयानक होता है, इसलिये अपना ख़्याल रखना न भूलें.
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