तला भुना खाने से आज कल हार्टबर्न की समस्या होना आम बात है. हार्टबर्न होना मतलब पेट और सीने में दर्द, गैस्ट्रीक और गले में खट्टा-खट्टा लगना. इस समस्या से निजात पाना आसान नहीं है, पर इतना मुश्किल भी नहीं है. सही खान-पान से Heartburn यानि Acid Reflux से छुटकारा पाया जा सकता है.
क्या-क्या खाना चाहिये:
1. दही
दही खाने से हमारा पाचनतंत्र ठीक रहता है, जिससे Heartburn की समस्या से निजात पाया जा सकता है.
2. पपीता
पपीते में पपाइन नामक इंजाइम पाया जाता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने में सहायक है.
3. संतरा
Acid Reflux को रोकने के लिये अधिक से अधिक संतरे का सेवन करना चाहिये.
4. मुलेठी
मुलेठी हार्टबर्न के लिये एक प्राकृतिक दवाई है, जिसका सेवन शरीर को सही रखता है.
5. ऐलो वेरा जूस
ऐलो वेरा जूस पीने से गैस की समस्या नहीं होती है, जिस वजह से इंसान Heartburn जैसी परेशानियों से भी दूर रहता है.
6. केला
Heartburn से तुरंत राहत पाने के लिये केला खायें. इसके साथ ही इससे पाचन क्रिया भी ठीक रहती है.
7. सेब
रोज़ाना एक सेब का सेवन करने से कई बीमारियों से दूर रहा जा सकता है, जिसमें से एक हार्टबर्न भी है.
अब ठीक है न? ये फल खाओ और हार्टबर्न से छुटकारा पाओ.
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