हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक, भारत में हर 33 सेकेंड में एक व्यक्ति की मौत हार्ट अटैक की वजह से हो रही है. इसमें ये भी बताया गया है कि दूसरे देशों की अपेक्षा देश में दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ती ही जा रही है. ऐसे में दिल का ख़्याल रखना बहुत ही ज़रूरी है. इसी कड़ी में चलिए आज जानते हैं खाने की उन चीज़ों बारे में जो हार्ट अटैक का ख़तरा बढ़ा सकते हैं.
1. फ़्रेंच फ़्राईज़
इनके अंदर ट्रांस फ़ैट और नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है. इनके अंदर मौजूद कार्ब्स आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं. जो दिल की सेहत के लिए अच्छी नहीं होती.
2. एनर्जी ड्रिंक्स
इनके अंदर बहुत अधिक मात्रा में कैफ़ीन होता है. इसके कारण दिल की धड़कनों में अप्रत्याशित रूप से बदलाव आ सकता है. इस वजह से भी हार्ट अटैक का ख़तरा बढ़ जाता है.
3. आइसक्रीम
अत्यधिक Cholesterol का सेवन करने से दिल धमनियां ब्लॉक हो जाती हैं. रोज़ाना आइसक्रीम खाने से भी Cholesterol की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है.
4. चीज़
चीज़ खाने से बॉडी में फ़ैट की मात्रा बढ़ जाती है. इसके चलते भी दिल से संबधित बीमारियां हो सकती हैं. इससे बचने के लिए Cheddar और Mozzarella चीज़ का सेवन करें.
5. बेकरी प्रोडक्ट्स
बेकरी प्रोडक्ट्स जैसे ब्रेड, केक आदि में दोगुना मात्रा में वसा और शुगर होती है. ये दोनों ही दिल की सेहत के लिए ख़तरनाक हैं.
6. ब्लेंडेड कॉफ़ी
ब्लेंडेड कॉफ़ी में अधिक मात्रा में कैलोरीज़ और फ़ैट होता है, ये ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं. इससे भी हार्ट अटैक आने का ख़तरा बढ़ सकता है.
7. चाइनीज़ फू़ड
चाइनीज़ फू़ड में फै़ट, कैलोरी, सोडियम और कार्बोहाडड्रेट भारी मात्रा में पाया जाता है. ये ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा दिल की बीमारियों को न्यौता देते हैं.
8. पिज़्ज़ा
पिज़्ज़ा में फ़ैट और सोडियम की मात्रा अत्यधिक होती है. ज़्यादा पिज़्ज़ा खाने से दिल की धमनियां ब्लॉक हो सकती हैं.
अगर आप भी अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आज से ही खाने की इन चीज़ों से थोड़ी दूरी बना लें.