जो लोग कम पानी पीते हैं वो जान लें कि रोज़ाना 8 गिलास पानी पीने के होते हैं ये 14 फ़ायदे

पानी पीने से शरीर स्वस्थ रहता है. ये बात आपने हर किसी से सुनी होगी. लेकिन असल में ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने से शरीर को क्या लाभ मिलता है, ये कोई ठीक से नहीं बताता. आपकी इस मुश्किल का हल हम लेकर आए हैं. आज हम आपको पानी पीने से मिलने वाले फ़ायदों के बारे में बताएंगे. इनके बारे में जानकर आप स्वयं पानी पीने का लाभ दूसरे लोगों से शेयर करते दिखाई देंगे…

1. ब्रेन की पावर बढ़ाता है. 

Dehydration आपके ब्रेन को कमज़ोर कर सकता है. इसलिए अधिक से अधिक पानी पीकर आप अपने दिमाग़ की पावर बढ़ा सकते हैं. 

2. शरीर फ़िट रहता है.

वसा यानी फ़ैट को पचाने के लिए पानी की ज़रूरत होती है. रोज़ाना 8 गिलास पानी पीने से आपका शरीर फ़िट रहेगा. 

3. पाचन शक्ति बढ़ाता है.

पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र तेज़ी से काम करता है. इससे कब्ज़ की समस्या भी दूर रहती है. 

4. वज़न घटाने में मदद करता है. 

सही मात्रा में पानी पीने से किडनी ठीक से काम करती है. जो लीवर को फ़ैट बर्न करने में मदद करता है. 

5. शरीर को करता है डिटॉक्स 

शरीर में पानी की उचित मात्रा बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है. 

6. चेहरे की रंगत बढ़ाता है. 

पानी ब्लड को साफ़ करने में मदद करता है. ख़ून साफ़ होगा तो चेहरे की रंगत अपने आप बढ़ जाएगी. ये त्वचा को नमी प्रदान करता है.

7. ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. 

पानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में हेल्प करता है. पानी की नियमित खपत के साथ शरीर के हर हिस्से को उसकी ज़रुरत के हिसाब से विटामिन्स और अन्य पोषक तत्व मिलते रहते हैं.   

8. सिर दर्द को रखे दूर.

लगभग 90 फ़ीसदी सिर के दर्द से पीड़ित लोगों के शरीर में पानी की कमी पाई जाती है. इसलिए रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर आप सिर के दर्द को दूर रख सकते हैं. 

9. त्वचा का रखता है ख़्याल 

पानी आपकी त्वचा के उत्तकों को फिर से भरता है और उन्हें नमी प्रदान करता है. इससे स्किन लोचदार बनी रही है. यानि आप युवा नज़र आते हैं. 

10. एनर्जी लेवल बढ़ता है 

अगर आपको कमज़ोरी महसूस हो रही है, तो तुरंत पानी पीएं. क्योंकि डिहाईड्रेशन की वजह से आपको थकावट महसूस होती है. 

11. शरीर के तापमान को सामान्य रखता है.

पानी आपके शरीर के तापमान को सामान्य रखने में हेल्प करता है. रोज़ 8 गिलास पानी पीने से Fluctuating Temperature की समस्या दूर रहती है. 

12. तनाव कम करता है 

हमारे उत्तक 70-80 प्रतिशत पानी से ही बने होते हैं. पानी की कमी होने से दिमाग़ पर ज़ोर पड़ता है और तनाव बढ़ता है. इसलिए पानी पीते रहने से तनाव दूर रहता है.   

13. मांसपेशियों को रखता है ठीक 

पानी पीने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की समस्या दूर रहती है. हमारी मांसपेशियां भी 80 फ़ीसदी पानी की बनी होती हैं. 

14. पथरी की बीमारी को रखता है दूर 

पथरी का दर्द बहुत ही असहनीय होता है. इससे बचने के लिए उचित मात्रा में पानी पीएं. ये हमारी किडनी को ठीक से काम करने में हेल्प करता है.

पानी से होने वाले इन हेल्थ बेनिफ़िट्स के बारे में जानते थे आप? 

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