केला ऐसा फल है, जो पूरे साल आपको खाने के लिए मिल जाता है. एक केला खाने के बाद आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. इसके अलावा भी केला खाने के कई फ़ायदे हैं. चलिए जानते हैं केले से मिलने वाले हेल्थ बेनिफ़िट्स के बारे में…
1.पाचन शक्ति बढ़ाता है
केले में मौजूद फ़ाइबर शरीर की पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है.
2. दिल को रखेगा हेल्दी
जिन फ़ूड्स में फ़ाइबर की मात्रा अधिक होती है, वो दिल की सेहत के लिए भी हेल्दी होते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक रोज़ाना केला खाने से दिल से संबधित बीमारियों का ख़तरा कम हो जाता है.
3. आंखें रहती हैं तंदरुस्त
केले में विटामिन A होता है. इसे खाने से आंखें हेल्दी रहती हैं.
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
5. अनिमिया को रखता है दूर
केला आयरन का अच्छा स्रोत है. ये अनिमिया की बीमारी को आपसे दूर रखता है.
6. अस्थमा होने के चांस हो जाते हैं कम
एक रिसर्च के मुताबिक, रोज़ाना एक केला खाने से अस्थमा होने के चांस 38 फ़ीसदी कम हो जाते हैं.
7. ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
केला खाने से ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. इससे डायबटीज़ के मरीज़ों को काफ़ी फ़ायदा पहुंचता है.
8. डायरिया को रखे दूर
डायरिया के दौरान शरीर में पोटेशियम और पानी की कमी हो जाती है. केले में ये दोनों मौजूद हैं. इन्हें रोज़ाना खाने से डायरिया की बीमारी नहीं होती.
अब से रोज़ केला खाना शुरू कर दो.