सर्दियों में अक़्सर लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. भले ही वो कितने भी गर्म कपड़े क्यों ही न पहन लें लेकिन वो बच नहीं पाते हैं क्योंकि बॉडी में अंदरूनी गर्मी नहीं होती है. डॉक्टर्स के अनुसार अगर बॉडी में अंदर से खुद को मौसम के हिसाब से ढालने की क्षमता हो तो ठंड कम लगेगी और कई बीमारियां भी नहीं होंगी. इसीलिए सर्दियों में ज़्यादा कपड़े पहनने के साथ-साथ अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए. इस बदलते मौसम में कई बीमारियां जैसे बुखार, खांसी, सर्दी, जुकाम आदि लोगों को अपना शिकार बनाती हैं. इसका एक मुख्य कारण है सर्दियों के मौसम में इम्यून सिस्टम का ठीक से काम न करना. और इसके लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो आपकी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाये.
इसलिए आज हम आपको सर्दियों के ऐसे ही सुपरफ़ूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं.
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तो अब देर किस बात की है जल्दी से अपनी रसोई में रख लीजिये ये सारे सुपरफ़ूड.
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