काम करने वाले लोगों के लिये हर दिन एक सा नहीं हो सकता. Work Place यानि ऑफ़िस में कभी-कभी चिकचिक हो ही जाती है. फिर चाहे आप ख़ुद की कंपनी संभालते हों या किसी कंपनी में काम करते हों. मतलब ये है कि ऑफ़िस में अकसर मूड ऑफ़-ऑन चलता रहता है. इसलिये इस बारे में ज़्यादा नहीं सोचना और अगर कोई दिन ख़राब जाये, तो उसे छोटी-छोटी चीज़ें करके अच्छा बना दीजिये.
1. घर आकर कोई कॉमेडी शो या मूवी देखो
ऑफ़िस में हुई नोक-झोंक से अपसेट हो, तो घर आकर कोई कॉमेडी शो या अपने पसंदीदा अभिनेता की फ़िल्म देख सकते हो. इससे अच्छा फ़ील होगा.
2. नहाना
काम की थकान और स्ट्रेस मिटाने के लिये अच्छे से नहा लीजिये. शरीर और मन दोनों को ठंडक मिलेगी.
3. दोस्तों के मस्ती
मूड कितना ही ख़राब क्यों न हो दोस्तों का साथ सब कुछ ठीक कर देता है. इसके साथ ही हमें उनके सामने फ़ेक लाइफ़ जीने की भी ज़रूरत नहीं होती.
4. आराम से नींद पूरी करो
एक बात गांठ बांध लो जब कुछ समझ न आये, तो चुपचाप आकर बेड पर आराम करो. इस दौरान नींद आए, तो सो भी सकते हो.
5. फ़ेवरेट ख़ाना
कहते हैं जब ज़्यादा गुस्सा आये तो अपना पसंदीदा खाना खा लेना चाहिये, उससे दिल को सुकून और शांति मिलती है.
6. मेडिटेशन
मेडिटेशन करने से हमारा क्रोध और स्ट्रेस दोनों कम होता है, इसलिये मेडिटेशन भी कर सकते हो.
7. ख़ुद के बारे में सोचिये
थोड़ी देर शांति से बैठने के बाद ख़ुद से ये सवाल करिये कि आखिर आप जो कर रहे हैं या कर रहीं हैं, उसमें आपकी मर्ज़ी है या नहीं. अगर जवाब हां में मिले, तो टेंशन वाली बात नहीं है.
8. किसी के विचारों को हावी न होने दें
इंसान की सोच पल-पल बदलती रहती है. एक दिन आपसे काम में ग़लती हुई इसका मतलब ये बिलकुल नहीं है कि आप अच्छा काम नहीं करतीं. अपने पिछले अच्छे कार्यों को याद करके ख़ुश हो सकती हैं.
ये छोटी-छोटी चीज़ें आपके मूड को अच्छा कर सकती हैं. इसलिये टेंशन से निकल कर आगे बढ़िये और अगले दिन ख़ुश हो कर ऑफ़िस जाइये.
Lifestyle के और आर्टिकल पढ़ने के लिये ScoopWhoopHindi पर क्लिक करें.