Virat Kohli Fitness Routine: इंडियन क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और धाकड़ बल्लेबाज़ विराट कोहली का नाम दुिनया के सबसे फ़िट प्लेयर्स में शामिल है. हम ही नहीं दुनिया के बहुत से फ़िटनेस फ़्रीक लोग उन्हें अपना आइडल मानते हैं.
विराट कोहली फ़िटनेस के लिए काफ़ी डेडिकेटेड रहने वाले स्पोर्ट्स पैर्सनैलिटीज़ में से भी एक हैं. फ़िटनेस को लेकर उनका ज़ुनून मैदान पर ही नहीं बल्कि उनकी सोशल मीडिया पर भी देखने को मिलता है. वो अक्सर यहां पर अपने वर्काउट करते हुए वीडियो शेयर करते रहते हैं.
किंग कोहली की फ़िटनेस को देखकर न सिर्फ़ लोग उनसे इंस्पायर होते हैं बल्कि उनकी फ़िटनेस का राज भी जानना चाहते हैं. आइए आज विराट कोहली की फ़िटनेस रूटीन से जुड़ी सारी बातें आपको बता देते हैं…
Virat Kohli Fitness Secret
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विराट कोहली की डाइट (Virat Kohli Diet)
विराट कोहली दिल्ली के रहने वाले हैं और यहां के लोगों को चिकन खाना बहुत पसंद होता है. विराट को भी बटर चिकन और छोले भटूरे काफ़ी पसंद है. मगर फ़िटनेस को हासिल करने के लिए उन्होंने इनका भी त्याग कर दिया. वो वेजीटेरियन बन गए हैं और वीगन डाइट फ़ॉलो करते हैं.
वो हाई-फ़ाइबर और प्रोटीन के लिए ब्रेकफ़ास्ट में उबले अंडे और उबली हुई सब्ज़ियां खाते हैं. वो उसके बाद छोटी-छोटी भूख को काबू में रखने के लिए ड्राई फ़्रूट्स और स्प्राउट्स खाना पसंद करते हैं.
वो लंच में राइस, सलाद और रोटी खाते हैं. वहीं डिनर में विराट सूप, सलाद और सब्ज़ियां खाना पसंद करते हैं. जंक और चीनी युक्त आहार लेने से वो बचते हैं.
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विराट कोहली करते हैं ये एक्सरसाइज़
विराट कोहली सप्ताह में 5-6 बार जिम में पसीना बहाते हैं. तभी तो वो फ़ील्ड पर किसी एथलीट जैसे फ़िट दिखते हैं. विराट Cardio, Deadlifts, HIIT जैसे वर्कआउट्स करते हैं. उनके ट्रेनर उन्हें Cardio, Weight, Strength आदि की मिक्स ट्रेनिंग देते हैं. इसी के हिसाब से उनका रूटीन सेट है. इससे ही वो मैदान हाई परफॉर्मेंस दे पाते हैं.
विराट कोहली ने अपने एक इंटरव्यू में कहा था कि वो जब तक क्रिकेट खेल रहे हैं तब तक उसी तेज़ी और शिद्दत से खेलना चाहते हैं जैसे वो आज खेल रहे हैं. इसलिए वो हमेशा इसका ख़्याल रखते हैं कि उसके लिए कैसे अपनी बॉडी को वो तैयार रखें.
तभी तो विराट कोहली अपनी फ़िटनेस से कोई समझौता नहीं करते.