पृथ्वी पर जीवन का प्रमुख कारण है, सूर्य की किरणें. सूर्य की किरणों में सकारात्मक ऊर्जा होती है, जो हमारे शरीर में नई ऊर्जा और स्फ़ूर्ति भर देती है.

सूर्य नमास्कार में 12 योग आसन होते हैं जिससे शरीर, दिमाग़ और आत्मा को शांति मिलती है, सकारात्मक ऊर्जा मिलती है. कुछ लोगों का मानना है कि सूर्य नमस्कार धर्म से जुड़ा है, ऐसा बिल्कुल नहीं है.

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सभी धर्मों में प्रकृति को सम्मान दिया गया है. छठ पूजा में सूर्य को ही अर्घ्य दिया जाता है.

आज जान लीजियए सूर्य नमस्कार के फ़ायदे-

1. वज़न घटाने में मददगार

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सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन Cardiovascular Workout है और ये एक्सट्रा चर्बी करने में सहायक है. सूर्य नमस्कार के आसन, पेट में खिंचाव लाते हैं जिससे पेट की चर्बी कम होती है. सूर्य नमस्कार मेटाबॉलिज़म भी सही करता है.

2. Digestion में मदद करता

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सूर्य नमस्कार से Digestive System ढंग से काम करता है. कब्ज़ की शिकायत नहीं होती. सूर्य नमस्कार के आसन Digestive Tract में रक्त संचार बढ़ता है और इसी वजह से हमारी आंतें भी अच्छे से काम करती हैं.

3. अनिद्रा से छुटकारा

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अनिद्रा, एक बेहद आम समस्या है. सूर्य नमस्कार करने से इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. सूर्य नमस्कार के आसनों से दिमाग़ शांत होता है और अच्छी नींद आती है.

4. Periods Regular रहते हैं

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बदलती जीवनशैली का सीधा प्रभाव Periods पर पड़ता है. नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से Periods भी सही टाइम पर आता है.

5. शुगर लेवल सही करने में मददगार

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खाने-पीने की आदतों पर ध्यान न देने से शरीर का Blood Sugar Level बढ़ जाता है. सूर्य नमस्कार, शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है और दिल की बीमारियां होने की संभावनाएं भी कम हो जाती हैं.

6. त्वचा को दे प्राकृतिक निखार

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शरीर के रक्त संचार को सही करने में सबसे सहायक है सूर्य नमस्कार. जब रक्त संचार सही होगा, तो त्वचा का नैचुरल निखार तो लौटेगा ही. वक़्त से पहले झुर्रियों को भी आने से रोकता है, सूर्य नमस्कार.

7. Anxiety और Depression को रखे दूर

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सूर्य नमस्कार करने से दिमाग़ अंदरूनी शांति मिलती है. सूर्य नमस्कार करने से हमारी स्मरण शक्ति भी अच्छी होती है और ये हमारे दिमाग़ को शांत रखने में भी सहायता करता है.

8. शरीर हो जाता है लचीला

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जैसा कि पहले ही बताया गया है, सूर्य नमस्कार से शरीर का रक्च संचार ही होता है और इस कारण शरीर और ज़्यादा लचीला बनता है.

9. तेज़ हृदय गति को करे कन्ट्रोल

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एक आम इंसान का दिल 1 मिनट में 72 बार धड़कता है. अगर किसी की दिल की धड़कन सामान्य से ज़्यादा है, तो उसे भी सूर्य नमस्कार के ज़रिए नॉर्मल किया जा सकता है. सूर्य नमस्कार से बल्ड प्रेशर भी सामान्य रहता है.

10. फेफड़ों को भी करे स्वस्थ

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बढ़ते प्रदूषण की वजह से नॉन-स्मोकर्स के भी फेफड़े भी कमज़ोर हो रहे हैं. सूर्य नमस्कार फेफड़ों की Capacity बढ़ाता है.

ध्यान रखें, सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है.

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