लंबे इंतजार के बाद संजय लीला भंसाली की फ‍़िल्‍म पद्मावत आखिरकार बड़े पर्दे पर रिलीज़ हो चुकी है. फ़िल्म को दर्शकों द्वारा ख़ूब पसंद भी किया जा रहा है, अगर ‘पद्मावत’ में किसी किरदार की सबसे ज़्यादा चर्चा हो रही है, तो वो है अलाउद्दीन ख‍िलजी. रणवीर सिंह को खिलजी की शानदार और जानदार भूमिका निभाने के लिए ख़ूब वाहवाही मिल रही है.

रणवीर सिंह अपने हर काम को काफ़ी शिद्दत करते हैं. खिलजी जैसी मजबूत बॉडी बनाना आसान काम नहीं था, लेकिन बॉलीवुड का ये हीरो ऐसा करने में कामयाब रहा. Vogue से बातचीत के दौरान सेलिब्रिटी फ़िटनेस ट्रेनर और AKRO जिम के को-फाउंडर, मुस्तफ़ा अहमद ने एक्टर के बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन को लेकर कई बड़े खुलासे किए. आइए जानते हैं कि खिलजी जैसा ख़लनायक दिखने के लिए रणवीर को क्या-क्या करना पड़ा था. .

6 WEEK #transformation with my boy @ranveersingh … Haven’t posted this in a long while but every time I look at it makes me very proud and remember that @ranveersingh and I worked extremely hard to achieve this result despite his extremely busy schedule that sometimes involved us working out at very late hours of the night or very early hours of the morning … never the less we got it done 💪🏼😎#goodtimes . . . . . #transformationtuesday #ranveersingh #ramleela #bollywood #ripped #shredded #training #trainhard #trainsmart #nutrition #eatcleantrainmean #cleaneating #gym #gymmotivation #menshealth #mensfitness #healthandfitness #abs #sixpack #instafit #muscle #bodygoals #bodybuilding #picoftheday #weightloss #fatloss #diet

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अहमद बताते हैं कि उन्होंने सबसे पहले रणबीर के लिए कई अलग-अलग तरीके वर्कआउट चार्ट बनाए, जिससे वो एक टोन्ड बॉडी पा सकें. फै़ट बर्न करने के लिए सुबह वो 20-25 मिनट तक कार्डियो की ट्रेनिंग लेते थे. इसके बाद शाम को भी करीब 1 घंटे कार्डियो करते थे. रणबीर 10 मिनट के वॉर्मअप के साथ 20 मिनट की HIIT की ट्रेनिंग लेते थे, जिसमें अलग-अलग तरह के डिप, पुलअप्स और पुशअप्स शामिल थे.

‘पद्मावत’ के लिए रणवीर को सप्ताह में 6 दिन और दिन में दो बार ट्रेनिंग दी जाती थी और एक दिन उनका ऑफ़ होता था. अहमद आगे बताते हैं कि दमदार बॉडी पाने के लिए रणवीर को काफ़ी मेहनत करनी पड़ी. इस दौरान उन्हें 6 महीने तक मीठा खाने की इजाज़त नहीं थी. वहीं सप्ताह में एक दिन उनका चीट-डे होता था, उस दिन वो अपनी मर्ज़ी से कुछ भी खा सकते थे.

#padmaavat —> #gullyboy

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हाल ही में रणवीर ने इंस्टाग्राम पर अपनी एक तस्वीर शेयर की थी, जिसमें वो काफ़ी दुबले पतले नज़र आ रहे हैं. फ़ोटो में वो इतने ज़्यादा बदले हुए लग रहे हैं कि उन्हें पहचानना मुश्किल हो रहा. दरअसल, ये तैयारी है उनकी अगली फ़िल्म ‘गली ब्वॉय’ के लिए.

अब तक तो आप समझ ही गए होंगे कि एक्टिंग हो या बॉडी रणवीर मेहनत करने से कभी पीछे नहीं हटते. ख़ैर, अब इंतज़ार है, तो उनकी अगली फ़िल्म का.