कोरोनाकाल में हम सभी को अपना ख़ास ख़्याल रखने की ज़रूरत है. साफ़-सफ़ाई से रहना और सही खान-पान ही हमें कई बीमारियों से बचा सकता है. इस दौरान जितना हो सके पौष्टिक चीज़ों का सेवन करें. इसलिये आज हम आपको Chia Seeds के फ़ायदे बताने जा रहे हैं. इसका सेवन शरीर को बहुत से लाभ पहुंचाएगा.
Chia Seeds के कुछ फ़ायदे ये रहे:
1. इसमें काफ़ी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसलिये जो लोग बॉडी बनाना चाहते हैं, उनके लिये इसका सेवन काफ़ी महत्वपूर्ण है.
2. चिया सीड्स में आयरन भी पाया जाता है, जिसके सेवन से शरीर में ख़ून की कमी पूरी होती है.
3. इसे कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. इसलिये चिया सीड्स खाने से हड्डियां मज़बूत होती हैं.
4. चिया सीड्स हमारी त्वचा के लिये भी काफ़ी फ़ायदेमंद होती है. इससे स्किन टाइट और चमकदार होती है.
5. बढ़ती उम्र के साथ हमारी याददाश्त कमज़ोर होती जाती है. चिया सीड्स याददाश्त बढ़ाने में मददगार हैं.
6. लॉकडाउन में अगर वज़न बढ़ गया है, तो नींबू पानी में चिया सीड्स मिला कर पीने से कंट्रोल हो सकता है.
7. चिया सीड्स हमारे पाचन तंत्र के लिये भी काफ़ी अच्छे होते हैं.
8. हेल्दी बालों के लिये भी ये भी काफ़ी उपयोगी है.
9. डायबटीज़ के मरीज़ों के लिये भी काफ़ी फ़ायदेमंद है.
10. इसको खाने से शरीर में एनर्जी रहती है.
लॉकडाउन में अगर सेहत गड़ाबड़ा गई है, तो चिया सीड्स खाना शुरू कर दो.
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