फ़िल्म ‘दिल है कि मानता नहीं’ देखने के बाद से मुझे तरबूज़ ज़्यादा अच्छा लगने लगा था. अगर आपके साथ भी ऐसा ही है, तो आज कई और वजहें देते हैं हम आपको तरबूज़ खाने की. दरअसल, लाल-लाल, मीठा-मीठा दिखने में टेस्टी लगने वाले Watermelon के फ़ायदे भी बहुत सारे हैं. इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, ए, बी1, बी5, बी6 जैसे पोषक तत्वों के साथ ही एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं, जो शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
1. बॉडी को हाइड्रेट करता है
गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या Dehydration की होती है. इसमें तरबूज़ काफ़ी मदद कर सकता है, क्योंकि इस फल में 92% पानी होता है जिससे बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन मिलता है.
2. वज़न कम करने में सहायक
तरबूज़ खाने से वज़न कम करने में भी मदद मिलती है. इसमें मौजूद पानी और फ़ाइबर पेट को भरा रखते हैं, जिससे डाइट कंट्रोल होती है और वेट लॉस होता है.
3. लू से बचाव
तरबूज़ में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को लू से बचाने में मदद करते हैं.
4. स्किन के लिए फ़ायदेमंद
तरबूज़ में लाइकोपिन होता है, जो त्वचा को चमकदार और हेल्दी रखता है. साथ ही इसे चेहरे पर रगड़ने से ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं.
5. हार्ट हेल्दी रखता है
हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मददगार है तरबूज़, क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करता है जिससे इन बीमारियों का ख़तरा कम हो जाता है.
6. इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग होता है
विटामिन ए की भरपूर मात्रा होने के कारण इससे इम्यून सिस्टम ठीक रहता है. वहीं विटामिन ए आंखों के लिए भी अच्छा होता है.
7. दिमाग़ शांत रहता है
तरबूज़ खाने से दिमाग़ शांत रहता है और गुस्सा कम आता है.
8. कब्ज़ की समस्या दूर होती है
तरबूज़ के नियमित सेवन से कब्ज़ की समस्या दूर हो जाती है.
9. कैंसर से बचाव
तरबूज़ में लाइकोपीन नामक तत्व पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव करता है.
10. डायबिटीज़ में लाभकारी
डायबिटीज़ के पेशेंट के लिए तरबूज़ फ़ायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा कम होती है, इसलिए ये डायबिटीज़ के ख़तरे को कम करता है.
अभी तो मौसम भी है तरबूज़ का तो ज़्यादा से ज़्यादा खाइये तरबूज़ और रहिये फ़िट एंड फ़ाइन. इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ने के लिए क्लिक करें.
