What Happens When You Quit Smoking सिगरेट छोड़ने से होते हैं शरीर में ये बदलाव

धूम्रपान से कैंसर रोग होता है

धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है

ये पढ़ कर भी जिन्हें स्मोक करनी है वो करते हैं. उन पर इन सब बातों का कोई असर नहीं पड़ता है. उन्हें बस मुंह में धुआं भर कर ज़िंदगी को धुएं के छल्ले की तरह उड़ाने में मज़ा आता है. मगर क्या आप ये जानते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने से आपके शरीर में कितनी अच्छी चीज़ें होती हैं. सिगरेट के धुएं से ज़्यादा अच्छी चीज़ें उस धुएं को बाय-बाय बोलने से होती है.

1. स्वाद और सूंघने की शक्ति दो दिनों में बेहतर हो जाएगी

स्मोकिंग करने से तंत्रिका अंत (Nerve Endings) पर बुरा असर पड़ता है. इससे स्वाद और सूंघने की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसलिए अगर आप स्मोकिंग छोड़ देते हैं, तो सिर्फ़ दो दिनों में आपके स्वाद और सूंघने की क्षमता पर अच्छा असर पड़ेगा.

2. स्मोकिंग की वजह से होने वाली खांसी ग़ायब हो जाएगी

जब आप रोज़ धूम्रपान करते हैं, तो आपको ख़ांसी की समस्या हो जाती है. यूनिवर्सिटी ऑफ़ बफ़ेलो के डॉ. संजय सेठी ने बताया, लोग जिसे धूम्रपान से होने वाली खांसी कहते हैं, वो वास्तव में ब्रोंकाइटिस (Bronchitis) है. इससे सूजन हो जाती है और कफ़ की वजह से सांस लेने में समस्या होती है, जिससे आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए धूम्रपान छोड़ने से ब्रोंकाइटिस (Bronchitis) से छुटकारा मिल जाता है.

3. ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा

स्मोकिंग छोड़ने से 12 घंटे के अंदर, कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है. इससे आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त का संचार होने में दिक्कत नहीं होगी और ऑक्सीजन भी पर्याप्त मात्रा में पहुंचेगा.

4. एक्सरसाइज़ कर पाएंगे

धूम्रपान छोड़ने पर एक महीने में ही आपके फेफड़ों (Lungs) की क्षमता में सुधार होता है. इससे आप अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज़ को शामिल कर सकते हैं, जो लोग सांस की समस्या के चलते रनिंग नहीं कर पाते हैं, वो लोग सिगरेट छोड़ते ही रनिंग कर पाएंगे.

5. दिल से जुड़ी बीमारी होने की संभावना आधी हो जाएगी

धूम्रपान करने वालों को समय के साथ दिल से जुड़ी बीमारियों की समस्या शुरू हो जाती है. धूम्रपान छोड़ने से दिल की बीमारी से प्रभावित होने की संभावना आधे से कम हो जाएगी.

6. एनर्जी आएगी

सिगरेट छोड़ने से शरीर को बहुत एनर्जी मिलती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्मोकिंग छोड़ने से सांस लेने में आसानी होने लगती है, जिससे शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है.

7. नाखून पीले नहीं रहेंगे

सिगरेट पीने से नाखून पीले पड़ने लगते हैं. क्योंकि जब आप सिगरेट को उंगली से पकड़ते हैं, तो इससे नाखून पीले पड़ने शुरू हो जाते हैं. इसलिए स्मोकिंग छोड़ने पर नाखूनों का सफ़ेद रंग धीरे-धीरे वापस आ जाएगा.

8. स्किन ग्लो करेगी

स्मोकिंग करने से स्किन का ग्लो बिल्कुल ख़त्म हो जाता है. इसकी वजह से आप अपनी उम्र से ज़्यदा बड़े भी लगते लगते हैं. कोरियन जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली मेडिसिन की स्टडी के अनुसार, ये साबित हुआ है कि, स्मोकिंग छोड़ने के एक महीने बाद ही स्किन वापस ग्लो करने लगती है.

9. सांस में आने वाली बदबू कम होगी

धूम्रपान करने से दांत और सांस दोनों पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए अगर आप स्मोकिंग छोड़ देंगे, तो आपको दांतों का नेचुरल कलर तो वापस मिल जाएगा साथ ही सांस में आने वाली बदबू भी कम हो जाएगी.

10. लंग्स कैंसर का ख़तरा कम होगा