क्या खाऊं? क्या न खाऊं? 

इस असमंजस में हम सब फंसे रहते हैं. अकसर सबसे पूछते रहते हैं, वज़न बढ़ रहा है क्या करूं? कोई जिम का ऑप्शन देता है, तो कोई कह देता है चावल मत खाया करो, ज़्यादा ऑयली मत खाया करो और आप वैसा ही करना शुरू कर देते हैं. जबकि हमारे शरीर को विटामिन, प्रोटीन और न्यूट्रियंट्स सबकी पर्याप्त मात्रा में ज़रूरत होती है. इसलिए बिना सोचे-समझे कुछ भी खाना बंद नहीं करना चाहिए. 

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अब दूसरों के नहीं, बल्कि अपने दिमाग़ से चलें और अपनी डाइट निर्धारित करें.