'सोना कितना सोना है, हमेशा करते सोने का मन!'


इशारे तो समझ ही गये होगे. कुछ लोग खाने के लिए जीते हैं, तो कुछ सोने के लिए. नींद से इतना प्रेम होता है कि अगर कोई ग़लती से नींद ख़राब हो जाये तो नींद ख़राब करने वाले का जीना मुहाल कर दें.

नींद से जुड़े कुछ फ़ैक्ट्स लेकर आये हैं, पढ़ लो-

1. आमतौर पर किसी भी व्यक्ति को 7 मिनट में नींद आ जाती है.

Source: Independent

2. महिलाएं पुरुषों से ज़्यादा सोती हैं क्योंकि वो मल्टीटास्कर होती हैं यानी उनका दिमाग़ ज़्यादा मेहनत करता है.

Source: Healthline

3. नवजात बच्चों के माता-पिता, बच्चे के पहले 2 साल में 6 महीने के लगभग नींद गंवा देते हैं.

Source: Mama Plus

4. नवजात बच्चे 24 घंटे में 15-16 घंटे सोते हैं.

Source: Lullame

5. इंसान ही ऐसा जीव है जो जानबूझकर सोने में देर करते हैं.

Source: All That Is Interesting

6. स्ट्रेस, शारीरिक या मानसिक अस्वस्थता, रहने और सोने के तौर-तरीके, परिवार का इतिहास, आपकी शिफ़्ट, डाइट, एक्सरसाइज़ की आदतें, ये सभी अनिद्रा के कारण हो सकते हैं.

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7. लगातार 16 घंटे जागे रहने से आपके काम-काज पर बुरा प्रभाव पड़ता है.

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8. बिना नींद लिए लगातार काम करने से आपको तेज़ भूख लग सकती है क्योंकि ठीक से न सोने की वजह से Leptin की मात्रा बढ़ जाती है, ये Apetite-Regulating Hormone है.

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9. नियमित कसरत करने से अच्छी नींद आती है, स्लीप साईकिल भी सुधरता है.

Source: Healthline

10. कलर टीवी आने से पहले सिर्फ़ 15% लोगों को रंगीन सपने आते थे.

Source: Mind Hacks

11. औसतन एक व्यक्ति रात में 4-7 सपने देखता है. ज़्यादातर लोग 90% सपने भूल जाते हैं.

Source: Very Well Mind

12. इंसान अपनी ज़िन्दगी का 1/3 हिस्सा सोने में ख़र्च करता है.

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13. रात में 7 घंटे से कम सोने से आप ग़ुस्सैल, दुखी और चिंतित हो सकते हैं.

Source: Health Line

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