नींद से जुड़े कुछ फ़ैक्ट्स लेकर आये हैं, पढ़ लो- 

1. आमतौर पर किसी भी व्यक्ति को 7 मिनट में नींद आ जाती है. 

2. महिलाएं पुरुषों से ज़्यादा सोती हैं क्योंकि वो मल्टीटास्कर होती हैं यानी उनका दिमाग़ ज़्यादा मेहनत करता है. 

3. नवजात बच्चों के माता-पिता, बच्चे के पहले 2 साल में 6 महीने के लगभग नींद गंवा देते हैं. 

4. नवजात बच्चे 24 घंटे में 15-16 घंटे सोते हैं. 

5. इंसान ही ऐसा जीव है जो जानबूझकर सोने में देर करते हैं. 

6. स्ट्रेस, शारीरिक या मानसिक अस्वस्थता, रहने और सोने के तौर-तरीके, परिवार का इतिहास, आपकी शिफ़्ट, डाइट, एक्सरसाइज़ की आदतें, ये सभी अनिद्रा के कारण हो सकते हैं. 

7. लगातार 16 घंटे जागे रहने से आपके काम-काज पर बुरा प्रभाव पड़ता है. 

8. बिना नींद लिए लगातार काम करने से आपको तेज़ भूख लग सकती है क्योंकि ठीक से न सोने की वजह से Leptin की मात्रा बढ़ जाती है, ये Apetite-Regulating Hormone है. 

9. नियमित कसरत करने से अच्छी नींद आती है, स्लीप साईकिल भी सुधरता है. 

10. कलर टीवी आने से पहले सिर्फ़ 15% लोगों को रंगीन सपने आते थे. 

11. औसतन एक व्यक्ति रात में 4-7 सपने देखता है. ज़्यादातर लोग 90% सपने भूल जाते हैं. 

12. इंसान अपनी ज़िन्दगी का 1/3 हिस्सा सोने में ख़र्च करता है. 

13. रात में 7 घंटे से कम सोने से आप ग़ुस्सैल, दुखी और चिंतित हो सकते हैं. 

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