शहद एक नेचुरल स्वीटनर ही नहीं, बल्कि एक औषधि है. इसका इस्तेमाल हम हज़ारों वर्षों से बीमारियों और घावों का इलाज करने के लिए करते आ रहे हैं. चलिए आज आपको इस गुणकारी और स्वादिष्ट पदार्थ से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता देते हैं.

1. कैंसर की करता है रोकथाम

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एक रिसर्च के मुताबिक, शहद में मौजूद Antioxidants और Flavonoids कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं. मतलब रोज़ाना शहद खाने से आप कैंसर की बीमारी से बच सकते हैं.

2. पेट के छालों से करता है रक्षा

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शहद खाने से पेट में होने वाले छालों की टेंशन नहीं लेनी पड़ेगी. हाल ही में हुए एक सर्वे के अनुासर इसमें मौजूद एंटीबायोटिक तत्व पेट संबंधी समस्याओं से निजात दिलाते हैं.

3. ऊर्जा बढ़ाता है

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शहद विभिन्न रोगों से मुक्ति दिलाने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा को भी बढ़ाता है. मॉर्डन साइंस ने भी इसे माना है. तभी तो एथलीट्स भी इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं.

4. घावों को भरता है

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जलने या कटने पर तुरंत शहद लगाएं. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व संक्रमण को रोकने और घाव को जल्दी भरने में हेल्प करते हैं. दर्द से भी राहत मिलती है.

5. गले की खराश और खांसी से बचाता है

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शहद में एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो गले के संक्रमण को दूर करते हैं. गले की खराश और खांसी से होने वाले दर्द में भी ये राहत पहुंचाता है.

6. मधुमेह के रोगियों के लिए है फ़ायदेमंद

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इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो मधुमेह के पीड़ित लोगों के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद हैं. नियमित रूप से शहद खाने से सेवन Hyperglycemia (उच्च रक्त शर्करा) की शिकायत दूर होती है. टाइप-2 डायबटीज का ख़तरा भी कम होता है.

7. हड्डियों को बनाता है मज़बूत

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शहद को Menopause के बाद महिलाओं को होनी वाली Osteoporosis तकलीफ़ का उपचार करने में कारगर माना गया है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं

8. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

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शहद हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है. ये बॉडी को डिटॉक्स भी करता है.

9. ब्ल्ड प्रेशर को कम रखने में मदद करता है

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एक रिसर्च के मुताबिक, रोज़ाना शहद का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. उच्च रक्तचाप की शिकायत दूर होती है.

10. अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ता है

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इसमें मौजूद पोटेशियम और सोडियम शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रखते हैं. हनी रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने में हेल्प करता है.

11. Antioxidant की खान है शहद

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इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में मदद करते हैं और दिल की बीमारियों से भी रक्षा करता हैं.

12. दिल का रखता है ख़्याल

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शहद का नियमित रूप से सेवन करने से रक्त का प्रवाह ठीक रहता है. इससे दिल की धमनियां संकुचित नहीं होती, जो दिल की सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है.

13. वज़न कम करने में हेल्प करता है

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शहद में विटामिन-A, B और C पाया जाता है. इसमें फ़ैट नहीं होता, इसलिए ये वज़न घटाने में मदद करता है. ये शरीर की अतिरिक्त चर्बी को ख़त्म करता है.

14. अस्थमा का करता है उपचार

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खांसी के साथ ही शहद अस्थमा के लिए भी काफ़ी कारगर माना गया है. इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इम्यूनो मॉड्यूलेटरी तत्व अस्थमा के प्रभाव को कम कर देते हैं.

15. झुर्रियों को रखता है दूर

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शहद त्वचा के लिए एक नेचुरल मॉश्चराइज़र का काम करता है. ये चेहरे की झुर्रियों को दूर कर उसे निखारने में हेल्प करता है.

16. एलर्जी को करता है दूर

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शहद पराग कणों से होने वाली एलर्जी को दूर करता है. इसके सेवन से शरीर एलर्जी से लड़ने के लिए तैयार होता है.

17. शहद खाने से नींद अच्छी आती है

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रोज़ाना रात को सोने से पहले शहद खाने से नींद अच्छी आती है. ये नींद के दौरान क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्निर्माण में भी हेल्प करता है.

18. बालों को रखता है हेल्दी

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हनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों को टूटने से रोकते हैं और बालों को स्वस्थ रखते हैं.

अब से चीनी की जगह शहद खाने की आदत डाल लो.

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