शरीर में हर समय होने वाले दर्द ने जीना मुश्किल कर दिया है. किसी भी काम में मन नहीं लगता है. हर समय बस लेटे रहने का मन करता है तो अब परेशान होने की ज़रूरत नहीं है. अब आपके दर्द को भगाने का समय आ गया है. उसके लिए आपको किसी भी डॉक्टर के पास जाने की जडरूरत नहीं होगी उसे आप घर बैठे ही बाहर का रास्ता दिखा सकती हैं.

Chronic pain
Source: newatlas

तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो घरेलू उपाय:

1. सिकाई करें

hot water heat therapy
Source: medicalnewstoday

गर्म पानी नमक डालकर सेंकने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है. इससे नहाने से सूजन कम होती है.

2. सेब का सिरका

apple cider vinegar
Source: healthline

सेब के सिरके का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द कम होता है. सेब के सिरके को गुनगुने पानी में डालें फिर उस पानी से कुछ देर बाद नहा लें. दर्द में राहत मिलेगी.

3. अदरक

ginger
Source: thejakartapost

अदरक में फ़ाइटोकेमिकल्स और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे दर्द में राहत मिलती है. इसे पीने के लिए कप पानी में 1 चम्मच शहद और थोड़ा सा अदरक डालकर उबाल लें. फिर इसे छानकर पी लें.

4. हल्दी

turmeric
Source: pulse

एक कप गर्म दूध में 1 छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से हड्डी से जुड़े दर्द में राहत मिलती है.

5. दालचीनी

cinnamon
Source: healthline

दालचीनी में एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं. 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 छोटा चम्मच दालचीनी मिलाकर पीने से दर्द में राहत मिलती हैं.

6. योगा

yoga
Source: webmd

योगा करने से शरीर के सारे दर्द छू-मंतर होते हैं और इससे कई बड़ी बीमारियों को भी रोका जा सकता है.

7. मेडिटेशन

meditation
Source: mindful

मेडिटेशन यानि ध्यान करने से दिमाग़ को शांति मिलती है. इससे शरीर तनाव मुक्त रहता है और किसी भी तरह की शारीरिक समस्या और दर्द का ख़तरा कम होता है.

8. एक्सरसाइज़

Exercise
Source: trxtraining

एक्सरसाइज़ करने से मोटापा कम होता है. जिससे शरीर का वज़न कम होने से जोड़ों के दर्द की शिकायत नहीं होती है.

अब दर्द हो जाएगा छूमंतर. Lifestyle से जुड़े आर्टिकल ScoopwhoopHindi पर पढ़ें.