प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ही एहतियात बरतनी पड़ती है और घर में नानी-दादी हों, तो वो अपने नुस्खे ही बताती रहती हैं. ऐसे मत करो, अरे ऐसे बैठो, पेट पर ज़ोर क्यों दे रही हो, भारी सामान मत उठाना वगैरह, वगैरह. इन नुस्खों और डॉक्टर की दवाइयों के अलावा भी एक चीज़ है, जो प्रेगनेंसी के दौरान ज़रूर करनी चाहिए, वो है योगा. योगा करने से शरीर स्वस्थ रहता है और थकान महसूस नहीं होती है. 

Source: firstcry

अब सवाल उठता है कि कौन-से योगासन करें जाएं, तो जवाब हैं ये 9 योगा आसन और उनके फ़ायदे:

इसके अलावा प्रेगनेंट महिला को ख़ुश भी रहना बहुत ज़रूरी है इससे बच्चे के स्वास्थय पर अच्छा असर पड़ता है.

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