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अगर आप हेल्दी लाइफ़स्टाइल और वज़न कम करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए आज अनंत अंबानी का डाइट और वर्कआउट प्लान बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए भी काफ़ी मददगार साबित हो सकता है. (Anant Ambani Weight Loss Diet Plan)

देश की सबसे अमीर परिवारों में से एक अंबानी की फ़ैमिली मुंबई के एंटीलिया में रहते हैं, जो दुनिया का दूसरा सबसे महंगा घर है. साल 2016 में अनंत अंबानी का वेट लॉस टॉक ऑफ़ द टाउन बन गया था. सभी लोग उनके इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे का राज़ जानना चाहते थे. चलिए जान लेते हैं.

1- अपना कैलोरी इंटेक लिमिट कर लें.

बिज़नेस इंसाइडर इंडिया से बातचीत में अंबानी के ट्रेनर विनोद चन्ना ने बताया कि अनंत काफ़ी सख्त लो फैट डाइट फॉलो करते थे. इसमें वो काफ़ी लिमिटेड कैलोरीज़ लेते थे. उन्होंने कहा था, “उनकी डाइट में काफ़ी सारी सब्ज़ियां, अंकुरित मूंग, कॉटेज चीज़, दाल और आधा चम्मच घी होता था. ये इकलौती ऐसी डाइट थी, जो वो फॉलो करते थे. उनका एक दिन में कैलोरी इंटेक 1200-1400 कैलोरीज़ था.”

2- जंक फ़ूड को कर दें नो

कई ऑनलाइन रिपोर्ट्स के मुताबिक, अनंत अंबानी ने अपनी लाइफस्टाइल में भी कई बदलाव लाए. इसमें जंक फ़ूड को अवॉयड करना शामिल था. साथ ही उन्होंने सख्त वेजीटेरियन डाइट फॉलो की ताकि उनके कैलोरी इंटेक कम हो और प्रोग्रेस बढ़े.

3- वेजीटेरियन डाइट

ट्रेनर विनोद चन्ना (Vinod Channa) के मुताबिक, अनंत अंबानी ने सख्त वेजीटेरियन डाइट एक साल तक अपने गोल को अचीव करने के लिए फॉलो की. उनकी प्राइमरी डाइट में सब्ज़ियां, दाल, अंकुरित मूंग और मिल्क और चीज़ जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स शामिल थे.

4- टाइम पर मील और रेगुलर वाटर

अपने पिता मुकेश अंबानी की तरह, अनंत अंबानी भी पूरे दिन में रेगुलर इंटरवल्स पर छोटे-छोटे मील्स लेते थे. बेसिक और वेजीटेरियन डाइट के अलावा वो अपने वाटर इंटेक का भी ट्रैक रखते थे. इसने उनको वेट लॉस की जर्नी में मदद की.

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5- वर्कआउट

अनंत अंबानी (Anant Ambani) कठोर फिज़िकल एक्टिविटी हर दिन 5-6 घंटे करते थे. इसमें 21 किलोमीटर चलना, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो, योगा और बाकी फंक्शनल ट्रेनिंग मेथड शामिल थे. अनंत अंबानी के वर्कआउट की बात करें, तो चन्ना ने एक इंटरव्यू में बताया था, “मैं उसे ब्रेक डाइट्स भी देता था, ताकि वो रेगुलर वर्कआउट्स के लिए मोटिवेटटेड फ़ील करे. समय के साथ उसके लिए वर्कआउट सेशन फन और आनंदमयी होने लगे.”