बीते कुछ सालों में लोग मेडिटेशन के प्रति ज़्यादा सजग हो गये हैं. एक ओर जहां कई लोग के लिये मेडिटेशन उनकी डेली लाइफ़ का हिस्सा बन चुका है, तो कई लोग रोज़ ही मेडिटेशन के बारे में बस सोचते रह जाते हैं. वैसे, अगर आपने भी अब तक मेडिटेशन की आदत नहीं डाली है और इस बारे में सिर्फ़ सोचते रहते हैं, तो इसके फ़ायदे जानने के बाद ऐसा बिल्कुल नहीं करेंगे.

Source: psychologytoday

आइये जानते हैं स्ट्रेस कम करने के साथ-साथ मेडिटेशन करने के क्या-क्या फ़ायदे हैं:

1. मेडिटेशन करने से किसी तरह की चिंता और भय से छुटकारा मिलता है.

2. मेडिटेशन करने से गुस्से पर काबू करने में मदद मिलती है.

Source: goalcast

3. इससे याददाश्त भी अच्छी होती है.

4. मेडिटेशन करने से Positivity बढ़ती है.

Source: shopify

5. किसी भी चीज़ को लेकर ज़्यादा सजग रहते हैं.

6. मेडिटेशन इंसान के अंदर दयाभाव उत्पन्न करता है.

Source: standard

7. इससे किसी भी तरह की बुरी लत में छुटकारा मिलता है.

8. अगर किसी भी वजह से नींद नहीं आती, तो इससे नींद न आने की समस्या दूर होती है.

Source: squarespace

9. दर्द में आराम मिलता है.

10. ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

Source: quietrev

11. रक्तचाप संतुलित रहता है.

12. मेडिटेशन करने से स्किन भी ग्लो करती है.

समझ गये न, अब से रोज़ मेडिटेशन करना है.