Homemade Summer Drinks: चिलचिलाती गर्मी का आगमन हो चुका है. इसके साथ ही तेज़ धूप और लू वाली हवा ने असर दिखाना शुरू कर दिया है. ऐसे मौसम में आपको इन दोनों चीज़ों से बचने की आवश्यकता है. इसके लिए आपको हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है. क्योंकि, इस मौसम में धूप की वज़ह से आपके शरीर से पसीने के रूप में सारा पानी ख़त्म हो जाता है और शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता पड़ती है. जब शरीर का वाटर लेवल कम होने लगता है तब हीट स्ट्रोक या लू लगने का ख़तरा बढ़ जाता है. ऐसे में कुछ ड्रिंक्स हैं जो आपको लू से बचाने का काम कर सकते हैं. 

हीट स्ट्रोक या लू से बचने के लिए, हम आपको इस आर्टिकल के ज़रिये कुछ ऐसी समर ड्रिंक्स (Summer Drinks) के बारे में बताएंगे. जिसे अगर रोज़ाना पीते रहें, तो लू और हीट स्ट्रोक कोसो दूर रहेगा. (Homemade Summer Drinks) 

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1- सत्तू शरबत जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है.

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2- नारियल पानी जो दिन भर इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा को शरीर में बनाये रखता है.

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3- धनिया का पानी जो इम्यूनिटी को लम्बे समय तक शरीर में बनाये रखता है.

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4- पुदीना-नींबू का पानी जो पेट को ठंडा रखने का काम करता है. 

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5- गन्ने का रस जो पाचन क्रिया को बढ़ाता है और आपको गर्मी से राहत देता है.

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6- चिआ सीड का पानी जो फाइबर से युक्त होता है.

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7- जलजीरा जो आपके शरीर में ख़ून की कमी को करता है पूरा और साथ-साथ गर्मी से भी राहत देता है.

आशा करते हैं कि, यह आर्टिकल आपकी सहायता करेगा. हालांकि ये शुरूआती बचाव के लिए ही हैं इसलिए अत्याधिक परेशानी होने पर डॉक्टर की सहायता अवश्य लें. (Homemade Summer Drinks)