हर साल मानसून के आते ही लोगों को डेंगू और मलेरिया के साथ ही जल जनित (Water-borne diseases) बीमारियों से भी लड़ना पड़ता है. बारिश के मौसम में पानी के दूषित होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं. इससे पेट में कुछ हानिकारक बैक्टिरिया और कीटाणु चले जाते हैं. इनकी वजह से उल्टी, दस्त, डायरिया, टाइफ़ाइड और पेट-आतों से जुड़ी अन्य बीमारियां हो सकती हैं.

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इनसे कैसे बचा जा सकता है, इसका जवाब मुंबई के ग्लोबल हॉस्पिटल के Gastroenterologist डॉ. गौरव पाटिल ने दिया है. उन्होंने बरसात में पानी से होने वाली बीमारियों से बचने के उपाय बताए हैं. चलिए जानते हैं जल जनित बीमारियों से बचने वाली टिप्स के बारे में…

1. जहां तक हो सके उबला हुआ या फिर फ़िल्टर किया हुआ पानी पीने की कोशिश करें.

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2. कच्ची सब्ज़ियों को खाने से बचें. बासी खाना तो भूल कर भी न खाएं. साथ ऐसा खाना भी न खाएं जो लंबे समय से खुला छोड़ दिया गया हो.

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3. मसालेदार और तले खाना खाने से जितना हो सके दूरी बनाए रखें.

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4. बर्तनों को अच्छे से धो कर ही खाना पकाएं. इससे संक्रमण का ख़तरा कम हो जाएगा.

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5. बिना धोए फल और सब्ज़ियों को न खाएं.

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6. अगर पेट ख़राब हो तो दही और घर पर बने ओआरएस(नींबू, चीनी और नमक का घोल) पीएं. आराम मिलेगा.

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7. अगर फिर भी आराम न मिले तो डॉक्टर से संपर्क करें.

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