दुनिया में बहुत सारी ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें लेकर आज भी हम भ्रम में जी रहे हैं. भ्रम इसलिये क्योंकि अकसर हम किसी भी चीज़ की सच्चाई जाने बिना उसे फ़ॉलो करने लगते हैं. इसमें ग़लती दुनियावालों की नहीं, बल्कि आपकी है. आज कुछ ऐसे ही Myths और Misconceptions Fitness को लेकर भी टूटेंगे.

1. Lifting Weights से Bulky होते हैं

Lifting Weights से कोई Bulky नहीं होता है. सच्चाई ये है कि इससे आपकी Muscles Build होती हैं.

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2. Flat Stomach पाने के लिये Sit-Ups करो

परफ़ेक्ट बॉडी के लिये Cardiovascular Exercises, Diet और Weight Training के बीच बैलेंस होना चाहिये है.

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3. अच्छे परिणाम के लिये लंबा वर्कआउट

ये बात सौ प्रतिशत ग़लत है. Efficacy और Consistency Workout आपको मन चाही बॉडी दे सकता है.

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4. प्रोटीन शेक्स और Bars से वज़न घटता है

ये धारणा पूरी तरह से ग़लत है. जल्द से जल्द वज़न घटाने के लिये फ़्रेश फ़ूड खाइये.

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5. 40 की उम्र के बाद Muscle नहीं Gain कर सकते

बॉडी बनाने की कोई उम्र नहीं होती है. उम्र के कई पड़ाव पर Hormonal Changes ज़रूर आते हैं, पर इससे Muscle का कोई देना नहीं.

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चलो कोई बात नहीं, जब जागो तब सवेरा.

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