आपने ये तो सुना होगा कि अच्छी नींद न आने के पीछे की वजह तनाव होता है, पर यकीनन आप इसकी एक चौंकाने वाली वजह नहीं जानते होंगे. डिप्रेशन और तनाव से लोगों में अनिद्रा की समस्या देखी गयी है, पर इस समस्या को और बढ़ाने में प्रदूषण का भी हाथ होता है.
एक अध्ययन में पाया गया है कि दूषित हवा में सांस लेने से नींद पर असर पड़ता है.
University of Washington की असिस्टेंट प्रोफ़ेसर, Martha Billings ने बताया कि हवा में मौजूद Nitrogen Dioxide और PM 2.5s कण, अच्छी नींद में बाधा बनते हैं. नाक, साइनस और गले में इनके कारण तकलीफ़ हो सकती है. ये तत्व खून में मिल कर दिमाग पर भी असर डालते हैं.
American Thoracic Society की सालाना कांफ्रेंस में पेश किये गए इस अध्ययन में पांच साल में हुए वायु प्रदूषण से सम्बंधित डाटा प्रस्तुत किया गया था. US के 6 शहरों में हुए इस अध्ययन में 1,863 प्रतिभागियों के घर के आस-पास की हवा का डाटा दर्ज किया गया था.
जहां सबसे कम प्रदूषण था, वहां लोगों की Sleep Efficiency 88% थी और जहां ज़्यादा प्रदूषण था, वहां 88% या इससे कम थी. हालांकि, कनाडा की McGill University के Epidemiologist, Scott Weichenthal ने कहा है कि ये अभी स्पष्ट नहीं है कि प्रदूषण नींद को सीधे तौर पर प्रभावित करता है या नहीं, लेकिन ये कहा जा सकता है कि ये शरीर पर बुरा असर डालता है, जिससे अच्छी नींद नहीं आ पाती.
