ख़ुश कैसे रहा जाए इस सवाल का जवाब आजकल हर कोई ढूंढ रहा है, एक्सपर्ट्स की मानें तो ख़ुश रहना के लिए आपको रॉकेट साइंस पढ़ने की ज़रूरत नहीं है. आप कुछ टिप्स और ट्रिक्स अपनाकर हैप्पी रह सकते हैं. 

हम आज आपके लिए कुछ ऐसी हैक्स लेकर आए है. इन्हे अपनाकर आप भी ख़ुशी को हमेशा के लिए अपना दोस्त बना सकते हैं. 

How To Be Happy In Life

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1. अपने लिए फूल ख़रीदें (Buy Flowers For Yourself)

फ़िल्मों में आपने ज़रूर लोगों को एक दूसरे को फूल या फूलों का गुलदस्ता देते हुए देखा होगा. ये दिमाग़ को बूस्ट करने का शानदार तरीका है. सुगंधित फूलों को लाकर अपने घर में लगाने से आपका दिमाग शांत होता है. यानी ख़ुद के लिए फूल ख़रीद कर आप भी ख़ुश रह सकते हैं.

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2. मुस्कुराएं (Smile)

जब भी आप उदास महसूस करें तो मुस्कुरा कर देखें. आपको फर्क अपने आप नज़र आ जाएगा. एक्सर्ट्स के अनुसार, मुस्कुराने और ख़ुश होने में एक गहरा कनेक्शन है. आप चाहें तो अपने दिन की शुरुआत आईने में अपना मुस्कुराता हुआ चेहरा देख भी कर सकते हैं. इससे आप पूरा दिन ख़ुश रहेंगे. 

3. घर के पर्दे (Curtains)

सही पढ़ा आपने, अपने घर के पर्दों को खोलकर भी आप ख़ुश रह सकते हैं. रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि घर के पर्दे खोल सूर्य की रोशनी को घर में आने देने से भी आपको अच्छा महसूस होता है और उदासी भी दूर होती है.

4. फल (Fruits) 

फल खाने से आप हेल्दी तो रहते ही हैं साथ में इनकी सुगंध भी आपको तरो-ताज़ा करती है. कुछ खट्टे फलों को सूंघने से तनाव कम होता है और आप ख़ुद को हल्का महसूस करते हैं. मतलब संतरे, नींबू जैसे फलों की सुगंध से आप हैप्पी हो सकते हैं.

5. आभार व्यक्त करें (Show Gratitude)

आपके पास जो है और जो लोग आपकी मदद करते हैं उनका आभार व्यक्त करें. ऐसा करने से आप आशावादी बनेंगे और ख़ुश भी रहेंगे. अपने आस-पास की सभी साकारात्मक चीज़ों का आभार व्यक्त करें जो आपके जीवन को ख़ुशहाल बना रही हैं. 

6. लंच (Lunch)

दोपहर में बहुत से लोगों का मूड सही नहीं रहता. इससे बचने के लिए आप अपने लंच में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ा सकते हैं. जानकारों के अनुसार, अपने दोपहर के खाने में Carbs को शामिल कर आप अपने मूड को बूस्ट कर सकते हैं. 

7. डांस (Dance)

म्यूज़िक और डांस से मन अपने आप ही ख़ुश हो जाता है. इसलिए जब भी मौक़ा मिले आप घर के दरवाज़े बंद कर, लाउड म्यूज़िक पर थिरकना शुरू कर दें. अपने फ़ेवरेट गाने पर नाच कर आप तनाव और नकारात्मकता से दूरी बना सकते हैं. 

8. ना कहें (Say No)

ना कहने की आदत डालकर भी आप ख़ुश रह सकते हैं. ऐसी परिस्थितियां, काम, लोग जो आपको नकारात्मक फ़ील कराती हों उसे ना कहने में न हिचकिचाएं. इससे आपको मुक्ति और स्वतंत्रता का एहसास होता है. मतलब आप स्वत: ख़ुश हो जाते हैं. 

9. गहरी सांस लें (Breathe Deeply)

तनाव चाहे काम का हो या फिर किसी और बात का, इसे दूर करने का कारगर तरीका है गहरी सांस लेना. गहरी सांसें लेने से आपका मन शांत होता है. रिसर्च में ये साबित हो चुका है कि गहरी और धीमी सांस लेने से तनाव दूर होता है और स्ट्रेस को दूर कर आप अपने आप ख़ुश हो जाते हैं. 

10. दोस्त (Friends)

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है. लोगों से मिलना-जुलना कर के वो ख़ुश रह सकता है. इसके लिए आपके दोस्त बेस्ट हैं, उनके साथ कुछ पल बिताकर भी आप हैप्पी रह सकते हैं. उनसे बातें कर आपका मन हल्का हो जाता है. हंसी-मज़ाक का माहौल बनता है जिससे आप ख़ुश हो जाते हैं. 

तो अब से उदासी और तनाव को कहें बाय-बाय और ख़ुशियों को करें वेलकम.