आजकल जिस तरह की ज़िंदगी आप और हम जी रहे हैं उसमें स्ट्रेस होना कोई बड़ी बात नहीं है. अब तक तो आप लोगों को अपने स्ट्रेस से लड़ना भी आ गया होगा. आप में से कितने ही लोग होंगे जो स्ट्रेस या तनाव को दूर करने के लिए बुक्स पढ़ते होंगे, मूवी देखते होंगे या गाने सुनते होंगे.
ये कुछ लोगों के जवाब हैं, जो आपको स्ट्रेस को भगाने में मदद कर सकते हैं.
1. जो आपको सबसे अच्छा लगता हो उसके साथ ड्राइविंग के साथ-साथ आइसक्रीम का आनंद लीजिए.
2. अपने परिवार के साथ समय बिताएं और अपनी यादों को ताज़ा करें.
3. अगर आप रनिंग करते हैं, तो एक लंबी दौड़ पर निकल जाइए.
4. अपने सोफ़े या बेड पर एक कप कॉफ़ी के साथ अपना फ़ेवरेट प्रोग्राम देखें.
5. जो पसंद हो वो खाएं, ख़ुद को ख़ुश रखें और अपने फ़ोन पर कुछ देखते-देखते सो जाएं.
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6. Hot Water Shower लें और आराम से अपने बिस्तर पर सो जाएं.
7. अगर आपको सुंदर दिखना अच्छा लगता है तो सैलून जाएं और स्पा लें.
8. वो म्यूज़िक सुनिए, जो आपको सुकून दे.
9. किसी एकांत जगह पर जाइए और अगर लिखना अच्छा लगता है, तो अपने विचारों को पेपर पर उतारें.
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10. अपने किसी भी फ़ेवरेट व्यक्ति को कॉल करें और उससे बात करते-करते अगर नींद आए तो सो जाएं, उठने पर बहुत रिलैक्स लगेगा.
11. कुकिंग भी कर सकते हैं, लेकिन कुक वही करिए, जो आपको खाना पसंद हो.
12. स्ट्रेस भगाने का सेक्स भी अच्छा तरीका है. अपने पार्टनर के साथ कुछ व्यक्तिगत पल बिताएं.
13. कुछ लोगों को फ़ोन स्क्रीन पर ज़्यादा नोटीफ़िकेशन डिस्टर्ब करते हैं, तो एक काम करें सारे नोटीफ़िकेशन को हमेशा हटाते रहें.
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देख लीजिए, कोई न कोई आईडिया आपके काम आ ही जाएगा.
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