मुंडा कमाल लगदा है न?

अब देखिए इन्हें:

क्या आप यक़ीन करेंगे कि ये दोनों एक ही इंसान की तस्वीरें हैं? जी, पहली बार में हमें भी यक़ीन नहीं हुआ.

ये हैं उमर मलिक और इन्होंने 3 सालों में ख़ुद को इतना बदल लिया. उमर एक ऐसे परिवार में बड़े हुए, जहां बच्चों को ख़ूब खाने के लिए प्रेरित किया जाता था. लेकिन जैसे-जैसे उमर बड़े हुए, वो खाने के अलावा कुछ भी नहीं करते थे. नतीजा ये हुआ कि उनका वज़न काफ़ी बढ़ गया.

2014 तक उमर रोज़ाना 7000 कैलोरीज़ कन्ज़्यूम करते थे. वो सुबह 10 टोस्ट और 8 अंडे खाते. मीठा, चीप्स, कोल्ड ड्रिंक पर तो कोई कन्ट्रोल था ही नहीं. 26 की उम्र में ही उन्हें 6XL कपड़े लेने पड़ते थे. यही नहीं, वो Weighing Scale पर अपना वज़न भी नहीं देख पाते थे.

कुछ अच्छा करने के लिए Motivation ज़रूरी है. और उमर को ये Motivation 2014 में मिला. 2014 में उमर Shower ले रहे थे और तभी उनके वज़न से बाथरूम की एक टाइल टूट गई. पानी बहते हुए रसोई तक पहुंच गया.

ये घटना उमर के लिए एक सिग्नल की तरह थी. उमर ने अपनी जीवनशैली बदलने का दृढ़ निश्चय कर लिया.

2015 से उमर Gym जा रहे हैं. एक Personal Trainer ने उमर को वज़न घटाने में सहायता की. Gym में Workout करने के साथ ही उमर ने अपनी Diet भी कन्ट्रोल की. अब वो दिन में 6 बार, सिर्फ़ Healthy खाना ही खाते हैं.

Healthy खाने और एक अच्छे ट्रेनर से भी ज़रूरी है ख़ुद पर भरोसा करना. Brightside से बात करते हुए उमर ने बताया,

ज़िन्दगी में कुछ भी हासिल करने के लिए आत्मविश्वास बेहद ज़रूरी है. ख़ुद पर, ख़ुद की क्षमताओं पर भरोसा करना बेहद ज़रूरी है.

इतनी मेहनत और आत्मविश्वास के बल पर नवंबर 2017 में उमर को Perfect Body मिल ही गई. Gym ने उनकी Physique को ही नहीं, उनकी पूरी ज़िन्दगी को ही बदल दिया. अब उमर दुनिया के सबसे मशहूर Gym में Trainer हैं.