आपने अकसर इस बात पर लोगों को बहस करते देखा होगा कि खाना खाते समय पानी पिया जाए या फिर खाना खाने के बाद. आप भी शायद इसी दुविधा में होंगे.

चलिए आज आपकी इस समस्या का हल भी एक्सपर्ट्स के हवाले किए देते हैं.

पानी पीने का सही समय

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आयुर्वेदिक डॉ. ऐश्वर्या संतोष ने पानी पीने का सही समय बताया है. उनके मुताबिक, खाना खाने से पहले पानी पीना कमज़ोरी का कारण बन सकती है. वहीं खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना मोटापे का कारण बन सकता है. इसलिए हमें खाना खाते समय घूंट-घूंट पानी पीते रहना चाहिए. ये खाना खाते समय पानी पीने का बेस्ट तरीका है. 

ऐसा क्यों करना चाहिए?

water sip by sip
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खाना खाते समय सिप-सिप पानी पीने से खाना पचाने में आसानी होती है. 

किस प्रकार का पानी पीना है?

drink warm water
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हमेशा गर्म पानी पीना चाहिए. ये पाचन और चयपाचय दोनों के लिए बेस्ट होता है. उन्होंने ये भी बताया कि पानी को गर्म करते समय उसमें कुछ जड़ी-बूटियों को भी मिलाना चाहिए. जैसे अदरक, सौंफ, बबूल आदि.

boiling water ginger
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अब तो आपका पानी को लेकर कन्फ़्यूजन दूर हो गया होगा?