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ख़ैर, तमाम उल्टियों के दौर के बाद नींद आ ही जाती है. मगर खेला यहीं ख़त्म नहीं होता. कुछ घंटों बाद एक अलग बवाल शुरू होता है, जिसे नशेड़ी समज में हैंगओवर (Hangover) के नाम से जाना जाता है. हैंगओवर में इंसान का सिर भारी होने लगता है, चक्कर आते हैं और भयंकर थकेलापन महसूस होता है. मगर सोचने वाली बात है कि ये सब दारू पीने के कई घंटे बाद होता है. मतलब तब तक शराब हमारे शरीर से क़रीब-क़रीब निकल भी चुकी होती है. 

ऐसे में आज हम हैंगओवर (Hangover) को लेकर आपके मन में उठने वाले हर सवाल का जवाब देंगे.

क्यों होता है हैंगओवर (Hangover)?

शराब को एथेनॉल से बनाया जाता है. जब हम दारू पीते हैं, तो ये हमारे शरीर में मौजूद एंजाइम तोड़कर कई दूसरे केमिकल में तब्दील कर देते हैं. इसमें सबसे मुख्य एसिटेल्डिहाइड है, जिसे एंंजाइम आगे तोड़कर एक केमिकल में बदल देते है, जिसे एसीटेट कहते हैं. ये एसीटेट बाद में फैटी एसिड और पानी में बदल जाता है. 

साथ ही, जितनी ज़्यादा शराब अपने अंदर उड़ेलेंगे, हैंगओवर भी उतना ही ज़्यादा होगा. उम्र भी एक फ़ैक्टर होती है. वहीं, अगर खाली पेट शराब पीएंगे, तो भी हैंगओवर ज़्यादा होगा. क्योंकि खाली पेट दारू पीने से ये शरीर में तेज़ी से एब्‍जॉर्ब होती है और ज़्यादा नशा चढ़ता है.

सिर दर्द, थकान और उल्टी आने का क्या कारण है?

वहीं, उल्टियां आने की वजह हमारे पाचन तंत्र में बनने वाला एसिड है, जिसकी मात्रा शराब पीने के बाद बढ़ जाती है. साथ ही, एल्‍कोहल शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट्स के उस बैलेंस को बिगाड़ देता है, जिनका कनेक्‍शन सीधे तौर पर दिमाग से होता है. इसलिए सिरदर्द और बेचैनी के मामले सामने आते हैं.

ऐसे में हैंगओवर (Hangover) से बचना है तो कुछ तरीके काम कर सकते हैं. पहले तो शराब पीना ही नहीं चाहिए. अगर पीते भी हैं, तो कम और धीरे-धीरे ही पिएं. पीने से पहले अच्छे से खाना भी खाएं और नींद पूरी लें. पानी खूब पिएं. ऐसे करके आप हैंगओवर से बहुत हद तक बच और उभर सकते हैं.