वर्कआउट करने के बाद सिर घूमता है या फिर ज़रा कमज़ोर लगता है? अभी अगर आप ये कहोगे कि नहीं, आपको तो ऐसा कुछ महसूस नहीं होता और आप गामा पहलवान हो तो ये सरासर झूठ ही होगा.


एक रिपोर्ट के अनुसार, ऐसा होने के 2 कारण हो सकते हैं- डिहाइड्रेशन, कोई बीमारी जिसके लिए ट्रीटमेंट ज़रूरी है.

Source: Shape

क्यों आते हैं चक्कर?

1. Overexertion


Overexertion तब होता है जब लोग हद से ज़्यादा फ़िज़िकल एक्टिविटी कर लेते हैं. Overexertion से चक्कर आने के अलावा लोगों को बेहोशी, सांस लेने में दिक्कत, तेज़ प्यास और उल्टियां भी लग सकती हैं.

Source: Medical News Today

2. Motion Machines का लगातार इस्तेमाल


अगर आप लगातार ट्रेडमिल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको डिज़िनेस (चक्कर आना) महसूस हो सकता है. ट्रेडमिल से उतरने के बाद कुछ लोगों को डिज़िनेस महसूस होती है.

Source: Runners Blue Print

3. डिहाईड्रेशन


शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर डिहाईड्रेशन होता है. हेल्दी लोगों को भी इन्टेन्स वर्कआउट से डिहाईड्रेशन हो सकता है.

Source: Ask Muscle

4. ऑक्सीजन की कमी


एक्सरसाइज़ के दौरान ये बहुत ज़रूरी है कि आप प्रॉपरली सांस लें क्योंकि वर्कआउट के दौरान मसल्स तक ज़्यादा ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है.

अगर वर्कआउट के दौरान ये बाद में आपको चक्कर आ रहे हैं इसका सीधा मतलब यही है कि आपके शरीर को ज़्यादा ऑक्सीजन की ज़रूरत है.

Source: Insider

5. Heart Arrhythmia


Heart Arrhythmia यानी एबनॉर्मल हार्ट बीट. Arrhythmia की वजह से दिल की धड़कन या तो काफ़ी तेज़ या काफ़ी धीरे या असमान्य हो सकती है. Arrhythmias के कई कारण हैं जैसे इमोशनल स्ट्रेस, कोई दिल से जुड़ी समस्या. Heart Arrhythmia वर्कआउट से बिगड़ सकता है.

Source: Pop Sugar

ट्रीटमेंट


अगर आप डिज़ीनेस अनुभव कर रहे हैं तो आप ये चीज़ें कर सकते हैं-

* आराम, आराम, आराम.
* बैठ जाइए और अपना सिर घुटनों के बीच रखें.
* कुछ मिनटों के लिए लंबी सांस लें.
ढेर सारा पानी पिएं.
* कुछ खा लें, जैसे- केला या खजूर.