50 साल का होने पर आपके शरीर में बहुत से बदलाव होने लगते हैं. आपके शरीर में वो शक्ति नहीं रह जाती, जो 30 या 40 के दशक में हुआ करती थी. ये वो समय होता है जब आपको अपने शरीर का कुछ अधिक ख़्याल रखना होता. आइए आज जानते हैं कि इस उम्र में आपको स्वास्थ्य से जुड़ी किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
1. आपकी पाचन शक्ति कमज़ोर हो सकती है
उम्र के इस पड़ाव में लोगों की पाचन शक्ति कमज़ोर हो जाती है. इसके लिए आप अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा सकते हैं. ये अधिक ऊर्जा और नई मासपेशिंया बनाने में मदद करेगा.
2. खाने का स्वाद पता नहीं चलता
50 साल का होने पर लोग अकसर खाने का स्वाद न पता चलने की शिकायत करने लगते हैं. क्योंकि उनके Taste Buds सिकुड़ जाते हैं.
3. आपका कद घट सकता है
उम्र के इस पड़ाव पर लोगों का कद घटने लगता है. क्योंकि आपकी हड्डियों और उनके जोड़ के बीच मौजूद तत्व कम होने लगते हैं.
4. जोड़ों में दर्द हो सकता है
इस उम्र में आप अपने शरीर के अलग-अलग जोड़ों में दर्द महसूस करने लगेंगे. ऐसा आपके जोड़ों की हड्डियों के कमज़ोर होने के कारण होता है. आपको Osteoarthritis की समस्या भी हो सकती है.
5. तनाव बढ़ सकता है
इस आयु में लोग अकसर चीज़ों को लेकर अधिक सोचने लगते हैं. ये आपको उदासीन बना सकता है, जिससे आप कम ख़ुश रहने लगेंगे.
6. बार-बार वाशरूम जाना पड़ सकता है
इस उम्र में लोगों को बार-बार वाशरूम जाना पड़ता है. इसे नियंत्रित करने के लिए उन्हें अपने तरल पदार्थों का सेवन कम कर देना चाहिए. क्योंकि इससे उनकी किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है.
7. सोते समय सांस लेने में परेशानी होने लगती है
इस उम्र में महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं. इसके कारण एस्ट्रोजन लेवल कम होने लगता है, जिससे सोते समय सांस लेने में परेशानी होना, वज़न बढ़ना, गर्दन में दर्द होने जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
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