अगर कोई इंसान सुसाइड करने के लिए सोच रहा है, तो उसे पहचान पाना मुश्किल नहीं है. लेकिन जानकारों के मुताबिक़, कुछ लोग बस यूं ही तनाव में हो सकते हैं और सुसाइड को एक विकल्प के रूप में देख रहे होते हैं, जबकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो सचमुच सुसाइड करने को मन बना रहे होते हैं. हालांकि आप ये नहीं जान पाएंगे कि कोई मरने को लेकर कितना सीरियस है, इसलिए उसका ध्यान रखना बेहतर होता है.

दोस्त और परिवार के सदस्य ऐसे लोगों की मनोदशा को आसानी से समझ पाते हैं. कई बार लोग खुद को बेसहारा और बेबस महसूस करने लगते हैं. ऐसे में उन्हें सपोर्ट और साथ की ज़रुरत होती है. उन्हें ये अहसास कराने की ज़रुरत है कि वे अकेले नहीं हैं, चाहे जो भी हालात हों आप उनके साथ हैं.

डिप्रेशन या अवसाद में जा रहे व्यक्ति को मोटिवेट करें कि वो किसी Therapist, Psychiatrist या Counselor की मदद ले, जो उसे इस स्थिति से निकालने में मदद कर पाए. हमेशा याद रखें कि डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है, जिसका इलाज हो सकता है.

सुसाइड के Warning Signs

  • अकसर खुद को नुकसान पहुंचाने या मरने की बात करना.

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  • मजबूर होने की फीलिंग को बेहद भीतर तक महसूस करना.

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  • मरने को लेकर बहुत ही अजीब और चौंकाने वाली सोच रखना.

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  • ऐसे व्यवहार करना, जैसे मरने को तैयार बैठा हो, जैसे किसी रेड लाइट को बेपरवाही में क्रॉस करना कुछ ऐसा ही.

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  • लोगों से अकसर Goodbye बोलना.

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  • अकसर ऐसा बोलना कि मेरे न होने से लोग ज़्यादा खुश होंगे.

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  • अचानक ही डिप्रेशन से निकल कर खुद को बहुत ज़्यादा खुश दिखाना.

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  • जीवन जीने के लायक नहीं है.

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  • मेरा परिवार (दोस्त/Girlfriend/Boyfriend) मेरे बाद खु़श रहेगा.

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  • अगली बार मैं अपने काम को पूरा करने के लिए ज़्यादा गोलियां लूंगा.

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  • मेर बेशकीमती सामान और ज़रूरी चीजें ले लो. मुझे इनकी कोई ज़रूरत नहीं.

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  • चिंता मत करो, उस वक्त तक मैं आस-पास भी नहीं नज़र आऊंगा.

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  • जब मैं नहीं होऊंगा, तब तुम्हें दुःख होगा.

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  • ज़्यादा समय तक तुम्हारे साथ में नहीं रहने वाला हूं.

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  • मैं तुम्हारे रास्ते में बहुत देर तक नहीं आऊंगा.

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  • मैं हर चीज के बारे में नहीं सोच सकता. ज़िन्दगी बहुत मुश्किल है.

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  • मैं ज्यादा समय तक तुम पर बोझ नहीं बनूंगा.

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  • मुझे कोई नहीं समझता. कोई मेरी तरह महसूस नहीं कर पाता.

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  • ऐसा कुछ भी नहीं, जिससे सब कुछ ठीक कर सकूं.

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  • मैं मर कर ही सुकून में रह पाऊंगा.

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  • मुझे लगता है कि कोई रास्ता नहीं बचा है.

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क्या इसमें से कोई एक्टिविटी करते हुए आपने किसी को नोटिस किया है? अगर हां, तो सजग हो जाइए.

  • लगातार काम बदलना, जैसे चुकाया गया ऋण दोबारा देना या फिर वसीयत बदलना
  • निजी अथवा दूसरी चीज़ें दूसरों को देना
  • सुसाइड नोट लिखना या हथियार रखना.

लोग डिप्रेशन से निकलने के लिए कई बार ड्रग्स, एल्कॉहल की आदत डाल लेते हैं और उसमें ही डूब जाते हैं. कुछ लोग बहुत ज़्यादा टीवी देखने या खाने लगते हैं. कुछ ऐसे भी होते हैं जो घर या अपार्टमेंट से बाहर ही नहीं निकलते. डिप्रेशन में जाने वाला व्यक्ति कई बार अपने लुक्स को लेकर बहुत ही बेपरवाह हो जाता है. उसे अपना कुछ होश ही नहीं रहता कि उसने क्या पहना है और कब नहाया या ब्रश किया था.

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जो लोग डिप्रेशन में आते हैं, कई बार एक हफ़्ते या महीने भर या कुछ महीनों तक इसी हालत में रह सकते हैं. उन्हें डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अकेले रहने से बचना चाहिए.

Source: Psychcentral