कभी-कभी हालातों से मजबूर इंसान ख़ुद को टूटा हुआ और बेसहारा महसूस करता है. कई बार हमारे दिल और दिमाग़ में कई ख़्याल ऐसे पनप रहे होते हैं, जिन्हें हम दूसरों के साथ शेयर भी नहीं कर सकते. हर वक़्त मन में एक बेचैनी सी बनी रहती है, लेकिन क्या करें वक़्त पर हमारा कोई ज़ोर भी तो नहीं होता. ऐसे ही कठिन हालातों में धीरे-धीरे इंसान डिप्रेशन में चला जाता है और उसे पता भी नहीं चलता.

अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा हो रहा है, तो संभल जाओ क्योंकि आप भी डिप्रेशन में जी रहे हो:

1. ज़िंदगी के प्रति निराश और निगेटिव हो जाना.

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2. आंखों में नींद होते हुए भी नींद न आना.

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3. अचानक से मूड बदल जाना.

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4. किसी भी चीज़ में ज़्यादा इंटरेस्ट न लेना.

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5. काम से फ़ोकस हटने लगता है.

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6. हर समय मन में एक अजीब सी बेचैनी रहना.

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7. भूख न लगना और वज़न घटना.

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8. बाहर से सही दिखना पर अंदर ही अंदर किसी चीज़ को लेकर परेशान रहना.

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9. आपको दर्द या ख़ुशी महसूस नहीं होती.

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10. सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताना.

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11. नशीले पदार्थों का सेवन बढ़ जाना.

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12. चीज़ों का याद न रहना.

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एक बार अगर इंसान डिप्रेशन में चला जाता है, तो फिर जल्दी बाहर नहीं निकल पाता. कई बार इस वजह से लोग मौत तक को गले लगा लेते हैं. इसीलिए कठिन समय में ख़ुद को मजबूत बनाए रखिए, क्योंकि ज़िंदगी न मिलेगी दोबारा.

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