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हर एक गेंदबाज़ के लिए अपनी फिटनेस का ध्यान रखना बहुत ही ज़्यादा ज़रूरी होता है. स्ट्रिक्ट डाइट प्लान, ठीक समय पर सोना और प्रैक्टिस इन खिलाड़ियों का सबसे अहम रूटीन होता है. और इन सब में मोहम्मद शमी अपनी फ़िटनेस का बहुत ही ज़्यादा ध्यान रखते हैं.

मोहम्मद शमी ने अपनी डाइट में से जंक फ़ूड (मसालेदार और हाई कैलोरीज़) खाने को अपनी डाइट में से निकाल दिया है. रिसर्च के मुताबिक, जंक फ़ूड आपकी एनर्जी को कम कर देती है. जिसकी वजह से खिलाड़ी को दौड़ने में मुश्किल होती है.

इसके अलावा उन्होंने अपनी डाइट में से ब्रेड आदि भी हटा दी है. ताकि उनका वजन मैंटेन रह सके. इतना ही नहीं मोहम्मद शमी पहले ऐसे प्लेयर हैं, जिन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपने रूटीन में शामिल किया है. इस फास्टिंग विंडो में इंसान कुछ घंटे ही खा सकता है. उसके बाद उसे व्रत रखना पड़ता है. इसके अलावा वो मिठाइयां, चॉकलेट आदि का परहेज़ करते हैं.

मैच जीतने के बाद मोहम्मद शमी खाते हैं “बिरयानी”

लेकिन गेम जीतने के बाद या फिर डाइट से थोड़ा ब्रेक लेने के बाद शमी को बिरयानी, गुजरती खाना बहुत ही ज़यादा पसंद है.

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