कहते हैं ज़्यादा देर तक खाली पेट रहने से हमारे शरीर पर इसके दुष्प्रभाव पड़ते हैं, लेकिन पता है इससे भी अधिक ख़तरनाक क्या है? वो बात ये कि खाली पेट रहने से कई ज़्यादा ख़तरनाक है, खाली पेट कुछ ख़ास चीज़ों का सेवन करना। ऐसा करने से आपको शारीरिक तौर पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. अब आप सोचेंगे कि ऐसी कौन सी चीज़ें है, जो अगर खाली पेट खायीं, तो हमारे शरीर के लिए बहुत नुक्सानदायक हैं.

तो परेशान मत हों, हम आपको बताते हैं कि कौन सी चीज़ें खाली पेट कभी नहीं खानी चाहिए:

1. केला

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खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा असंतुलित हो जाती है, जिससे हमारा दिल ठीक से काम नहीं कर पाता.

2. दही

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यूं तो दही सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है, लेकिन खाली पेट दही खाने से पेट में दर्द और मरोड़ की समस्या पैदा हो जाती है.

3. चाय और कॉफ़ी

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काफ़ी लोगों की नींद ही चाय और कॉफ़ी के साथ खुलती है और अगर आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं, तो लाइफ़स्टाइल में थोड़ा सा चेंज लाना ज़रूरी है, क्योंकि खाली पेट चाय या कॉफ़ी पीने से एसिडिटी की समस्या शुरू हो जाती है.

4. लीची

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लीची में मिथाइलेन्साइक्लोप्रोपाइल्गिसीन नामक ज़हरीला तत्व पाया जाता है. इसीलिए खाली पेट लीची खाना से शरीर को नुकसान पुहंच सकता है. यहां तक कि जान भी जा सकती है.

5. शराब

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खाली पेट शराब पीने से दिमाग़ के साथ-साथ दिल को भी नुकसान पहुंचता है.

6. मिठाई

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खाली पेट मिठाई और चॉकलेट खाने से लीवर और पाचन ग्रंथि पर दवाब पड़ता है. इसके अलावा इससे काम करने की क्षमता भी कम होती है, जिससे भविष्य में काफ़ी दिक्कतें हो सकती हैं.

7. खट्टे फल

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खाली पेट खट्टे फल खाने से एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है, इसीलिए ऐसा करने से बचना चाहिए.

8. हरी सब्ज़ी

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हरी सब्ज़ियां सेहत के लिए अच्छी होती हैं, लेकिन एमीनो एसिड होने के कारण इन्हें खाली पेट खाने से सूज़न और पेट दर्द की समस्या हो सकती है.

अगर सेहत अच्छी रखनी है, तो खाली पेट इन चीज़ों को खाने से बचना चाहिए.