Water Safety Tips: जब कोई इंसान पानी में डूबता है तो सबसे पहले नाक और मुंह के ज़रिए पानी उसके फ़ेफ़ड़ों में तक पहुंचता है. इससे व्यक्ति की मांसपेशियां ऐंठने लगती हैं और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह भी रुक जाता है. ऐसी स्थिति में व्यक्ति बेहोश होकर पानी में डूबने लगता है. इस दौरान पानी में डूबने वाला व्यक्ति चिल्ला कर भी मदद नहीं मांग पाता क्योंकि उसे सांस लेने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. शोर न मचा पाने की वजह से व्यक्ति को मदद नहीं मिल पाती और डूबने से उसकी मौत हो जाती है. नाक या मुंह में पानी जाने के कारण सांस न ले पाने की स्थिति को डूबना या ड्राउनिंग (Drowning) कहते हैं.
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अगर पानी में गिरते ही आपको ख़तरा महसूर होता है, तो इन 12 सामान्य तरीक़ों से अपनी जान बचा सकते हैं-
1- अगर आप किसी गहरे तालाब या फिर नदी में गिर जाते हैं तो सबसे पहले मदद के लिए ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाएं.
2- चिल्लाने, कपड़े लहराने, पानी उछालने जैसे सामान्य तरीक़ों से लोगों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करें.
3- अगर आपको बिलकुल भी तैरना नहीं आता है तो आप किसी भी तरह से पानी में अपने हाथ-पैर चलाते रहें.
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4- हाथ-पैर चलाने से भी पानी में डूबते चले जा रहे हों तो कम समय में बाहर निकलने की पुरज़ोर कोशिश करें .
5- अगर जूते या बैग जैसी कोई कोई भी चीज़ आपका वजन बढ़ा रही है, तो उसे अपने शरीर हटा दें.
6- जितना हो सके अपने सिर को पानी से बाहर रखें और सामान्य तरीके से सांस लेने की कोशिश करें.
7- पानी में डूबने के डर से घबराएं नहीं क्योंकि घबराहट में मासपेशियां अधिक ऑक्सीजन इस्तेमाल करने लगती हैं.
8- फ़ेफ़डे हवा से भरे होते हैं तो शरीर बेहतर तरीके से तैरता है, लेकिन अधिक तेज़ी से सांस लेने की कोशिश न करें.
9- इस दौरान आपका ऑक्सीजन युक्त रहना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन हाइपरवेंटीलेटिंग से बचने की कोशिश करें.
10- किसी भी तरह से नदी के किनारे पर आने की कोशिश करें क्योंकि किनारे पर पानी की गहराई कम होती है.
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11- नदी में अगर कोई प्लास्टिक यार फिर लकड़ी तैर रही है तो उसे पकड़ने की कोशिश करें इससे डूबने से बच सकते हैं
12- अपने पैरों का ज़्यादा से ज़्यादा इस्तेमाल करें क्योंकि पैरों के चलते रहने से ही आपका शरीर (सिर) पानी से बाहर रहेगा.
13- अगर पानी में हाथ पैर मारकर थक गए हों तो पीठ के बल लेटने का प्रयास करें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं.
इन सामान्य उपायों को अपनाकर आप अपनी और दूसरों की जान बचा सकते हैं.
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