Hair Growth Tips For Men: लड़कियों की तरह ही आजकल लड़कों को भी लंबे और घने बालों का शौक़ होने लगा है. ये भी अपने बालों की केयर पूरे दिलोजान से करते हैं. किसी भी तरह की कोताही बालों के साथ नहीं बरतते, लेकिन बदलते मौसम की वजह से बालों का झड़ना एक आम समस्या है. आजकल बाल झड़ने का दूसरा सबसे बड़ा कारण हेलमेट भी है. बाइक चलाने वाले लड़कों को हेलमेट तो लगाना ही पड़ता है इसलिए सिर में हेलमेट की वजह से जो पसीना इकट्ठा होता है उससे बाल काफ़ी झड़ते हैं. बाल झड़ने की वजह से धीरे-धीरे बाल कम होने लगते हैं और बालों की ग्रोथ पर भी असर पड़ता है. ऐसे में जिन लड़कों को लंबे बालों से प्यार होता है धीरे-धीरे उनका प्यार बाल जाने के बाद चिंता में बदलने लगता है.
ज़रूरी बात ये है कि हेलमेट लगाना बहुत ज़रूरी है, इसलिए कम होते हुए बालों को जल्दी बढ़ाने का प्रयास करें उसके लिए आपकी काफ़ी हद मदद कर सकती हैं ये Hair Growth Tips.
Hair Growth Tips For Men
1. पर्याप्त नींद लें
7-8 घंटे की नींद शरीर की हर समस्या का हल है. नींद पूरी होने से तनाव नहीं होता है और अगर तनाव नहीं होगा तो बाल भी नहीं झड़ेंगे. इसके अलावा, जब आप सोते हैं तो उस समय ग्रोथ हार्मोन सेल रिप्रोडक्शन को तेज़ करते हैं, जिससे बालों के बढ़ने में भी मदद मिलती है.
2. शैम्पू की समाग्री देखकर ख़रीदें
ऐसे कई शैम्पू होते हैं जो बालों के लिए हानिकारक हो सकते हैं. इसलिए ऐसा शैम्पू लें जो बालों के लिए फ़ायदेमंद हो, जिनमें सीरम, शैंपू, कंडीशनर, हेयरमास्क शामिल हैं. इसके अलावा, जोजोबा, नारियल, जैतून, आर्गन ऑयल लें. प्रोटीनयुक्त चीज़ों का सेवन करें. साथ ही एलोवेरा, कैफ़ीन और केराटिन भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
3. बालों को कसकर न बांधें
बालों को ज़्यादा कसकर बांधने से बाल खिंचते हैं और टूटने लगते हैं. ऐसे में सिर की जिस जगह पर ज़ोर पड़ता है वहां पर ट्रैक्शन एलोपेसिया (Traction Alopecia) होने का ख़तरा रहता है. इसमें बालों को कसकर बांधने की जगह पर ज़ख़्म हो जाते हैं. ज़ख़्म होने से बालों को कटाना भी पड़ सकता है. साथ ही, इसकी वजह से बाल झड़ने भी लगते हैं. इसलिए जितना हो सके बालों को ढीला बांधें नहीं तो कभी-कभी बालों को खुला भी रख सकते हैं.
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4. प्रोटीनयुक्त डाइट लें
बालों की बढ़ने की सबसे बड़ी वजह प्रोटीन होती है ऐसे में जब ग्रोथ कम होने लगे तो समझ जाइये कि आपकी डाइट में प्रोटीन कम है. ऐसे में डाइट में प्रोटीनयुक्त चीज़ें तुरंत शामिल करें, जैसे मीट, अंडे और वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, हेरिंग और मैकेरल.
5. बालों को केमिकल्स से दूर रखें
बालों की केयर जमकर करें इसके लिए घरेलू-नुस्खों को अपनाएं. स्ट्रेटनिंग और स्मूदनिंग से बाल देखने में अच्छे लगते हैं, लेकिन ये बालों को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि बालों को जितना हीट में रखेंगे वो उतने ही ज़्यादा बेजान होने लगेंगे. जिस वजह से बाल झड़ना भी शुरू हो जाते हैं.
6. नियमित मसाज लें
मसाज बालों के लिए रामबाण का काम करती है. इसलिए जो भी ऑयल आपके बालों को सूट करता है उससे नियमित मसाज करें. मसाज करने से ब्लड सेल्स बेहतर काम करने लगती हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बालों को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है. आपने दादी-नानी से भी कई बार सुना होगा कि बालों में अच्छे से तेल लगाया करो अगर लंबे बाल और स्वस्थ बाल चाहते हो तो.
7. हेयरड्रायर का यूज़ कम करें
अगर बाल धुलने के बाद उन्हें सुखाने की जल्दबाज़ी में आप भी हेयरड्रायर का इस्तेमाल करते हैं तो फ़ौरन बंद कर दीजिए. इससे हेयर फ़ॉलिकल्स पर बुरा असर पड़ता है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं और इनकी ग्रोथ पर असर पड़ता है.
8. बालों के लिए कंडीशनर ज़रूरी है
बालों में शैम्पू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल ज़रूर करें. इससे बालों में नमी बरकरार रहेगी. अगर आपके बाल रूखे हैं तो कंडीशनर करने से उनका रूखापन कम होगा और ग्रोथ बढ़ेगी.
9. बालों को ट्रिम कराते रहें
बालों को नियमित रूप से ट्रिम कराना भी ज़रूरी है. ट्रिम कराने से दोमुंहे बाल हट जाते हैं और बालों की ग्रोथ बेहतर होती है.
10. रोज़ शैम्पू न करें
शैम्पू बालों के लिए बेहतर होता है, लेकिन तब जब एक निश्चित मात्रा में किया जाए. कुछ लोग रोज़ शैम्पू लगाते हैं, जिससे बालों को नुकसान पहुंचता है. इसलिए बालों में शैम्पू हफ़्ते में 2 से तीन बार ही करें.