माना कि स्मार्टफ़ोन के आने से हमारी ज़िंदगी पहले से ज़्यादा आसान और स्मार्ट बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि टॉयलेट में फ़ोन का इस्तेमाल करके आप कई घातक बिमारियों को दावत दे रहे हैं. ऐसा हम नहीं, बल्कि News.com.au की ये रिपार्ट कह रही है. Microbiologist Professor Sally Bloomfield कहती हैं कि ज़्यादातर लोगों को ये लगता है कि सबसे अधिक गंदगी और किटाणु Toilet Bowl और फ़र्श पर होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है इसके अलावा भी बहुत सारी चीज़ें हैं, जिसकी वजह से हम अकसर बीमारियों से घिरे रहते हैं.

Professor Bloomfield का कहना है कि अगर आप स्वस्थ्य रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी इन 5 आदतों में तुरंत बदलाव लाना चाहिए.

1. वॉशरूम में फ़ोन का इस्तेमाल करना

भले ही टॉयलेट के अंदर सेल फ़ोन यूज़ करने में आपको सहूलियत नज़र आती हो, लेकिन हक़ीकत ये है कि ऐसा करके आप अपनी हेल्थ के साथ बहुत बड़ा खिलवाड़ कर रहे हैं. London Metropolitan University के Dr Paul Matewele कहते हैं कि टॉयलेट में बैठने से लेकर हैंड वॉश करने तक के बीच में फ़ोन यूज़ बेहद ख़तरनाक साबित हो सकता है.

टॉयलेट सीट, नल, हैंडल्स और सिंक में E. coli नामक किटाणु पाए जाते हैं, जिससे UTI (Urinary Tract Infections) और आंतों से संबंधित गंभीर समास्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. इसके परिणाम स्वरूप आप डायरिया और Acinetobacter यानि, श्वसन से संबंधित बीमारी से ग्रसित हो सकते हैं.

2. हैंडबैग साफ़ न करना

हैंडबैग और पर्स लगातार हमारे टच में रहते हैं, जिसके कारण हमारा बैग Norovirus, MRSA और E. coli नामक ख़तरनाक किटाणुओं से लिप्त रहता है. 

इन किटाणुओं से होने वाली बीमारी से बचने के लिए, आपको रोज़ाना बैग को एंटीबायोटिक क्लॉथ से अंदर और बाहर दोनों तरफ़ से साफ़ करना चाहिए.

3. दरवाज़े पर ही उतार देने चाहिए जूते

एक रिसर्च के मुताबिक, 39.7 प्रतिशत जूतों में C.diff नाम का किटाणु पाया जाता है, जो डायरिया जैसी घातक बीमारी को जन्म देता है. Dr Matewele का मानना है कि C.diff अगर गलती से भी किसी शख़्स के शरीर के अंदर प्रवेश कर जाए, तो उसे गंभीर बिमारी हो सकती है. 

इसलिए कमरे के अंदर प्रवेश करने से पहले जूतों को बाहर ही उतार देना चाहिए, साथ ही ट्रैवल करते वक़्त जूतों को किसी कपड़े में लपेट कर बैग में रखना चाहिए.

4. गंदे रिमोट से हो सकती है बिमारियां

Dr Matewele का मानना है कि क्योंकि रिमोट घर के किसी भी हिस्से में पड़ा रहता है, इसलिए इसमें उसमें E. coli सहित कई किटाणुओं के होने की संभावना होती है.

रिमोट का इस्तेमाल करने से पहले उसे अच्छी तरह से साफ़ कर लेना चाहिए.

5. स्पंज को ठीक से साफ़ न करना

घर की और बर्तनों की साफ़-सफ़ाई के लिए स्पंज बेहद उपयोगी चीज़ है, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि स्पंज के कारण कई सूक्ष्म जीवाणुओं का जन्म होता है. हमेशा नम वातावरण में रखे रहने के कारण स्पंज को सूक्ष्म जीवों के प्रजनन का आधार माना है. 

इन किटाणुओं से बचने के लिए हर एक महीने बाद स्पंज बदल देना चाहिए, साथ ही इस्तेमाल करने से पहले इसे गर्म पानी से साफ़ कर लेना चाहिए.

Microbiologist Professor Sally का मानना है कि इन आदतों को बदलने के अलावा आपको कुछ और बातों का भी ध्यान रखना चाहिए, जैसे नियमित रूप से अच्छी तरह हैंडवॉश करना, अपने आस-पास साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखना. अगर आप इन आदतों को अपनाते हैं, तो स्वस्थ्य और सुरक्षित रहेंगे.