सफ़ाई बहुत ज़रूरी है वो घर की हो या शरीर की. जिस तरह हम घर की सफ़ाई करते हैं ठीक उसी तरह हमारी किडनी को भी सफ़ाई की ज़रूरत पड़ती है. मगर किडनी की सफ़ाई करने के लिए किसी मेड की नहीं, बल्कि कुछ पौष्टिक चीज़ों की ज़रूरत होती है, जिससे कि हमारे शरीर की गंदगी आसानी से बाहर जाती रहे.

Cleaning Up Your Kidneys.
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क्योंकि किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसलिए किडनी को साफ़ रखना बहुत ज़रूरी है.

किडनी को साफ़ करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे ये रहे:

1. अदरक की चाय

drink Ginger Tea
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किडनी को स्वस्थ रखना है, तो अदरक की चाय ज़रूर पियें. इस चाय को रोज़ खाली पेट पीने ये काफ़ी लाभ मिलेगा.

2. धनिया पत्ता

Coriander Leaf

पानी में धनिया के पत्ते और अजवायन डालकर उबाल लें फिर इस पानी को ठंडा करके रोज़ खाली पेट पियें. इससे किडनी की गंदगी धीरे-धीरे यूरीन के रास्ते निकल जाएगी.

3. नीम, गिलोय और गेहूं का रस

Kideny
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ये तीनों 50-50 ग्राम लेकर मिला लें और सुबह-शाम खाली पेट पीने से किडनी स्वस्थ रहती है. इसे पीने के 1 घंटे तक कुछ ना खाएं.

4. गोछुर, नीम की छाल, पीपल की छाल

Tree. Neem. Peepal.
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25-25 ग्राम तीनों को मिलाकर पानी में उबाल लें और फिर इस पानी को सुबह-शाम खाली पेट पियें. रोज़ ऐसा करने से किडनी की गंदगी दूर होगी.

5. क्रैनबेरी जूस

Cranberry Juice.
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क्रैनबेरी जूस में काफ़ी कम मात्रा में कैलोरी होती है. ये किडनी के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद भी होता है और इसके सेवन से किडनी साफ़ होती है.

6. हल्दी

health benefits of turmeric
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ज़्यादा से ज़्यादा मात्रा में हल्दी का सेवन करें. इससे किडनी के साथ-साथ कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है

7. सेब

Eat an Apple
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कहते हैं An Apple A Day, Keeps Doctor Away. तो दिन में एक सेब ज़रूर खाएं इससे किडनी हेल्दी रहती है.

8. लहसुन

garlic is healthy for health.
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अपनी डाइट में लहसुन को शामिल करें. इससे शरीर की कई बीमारियां तो दूर होंगी साथ ही किडनी की गंदगी भी दूर होगी. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइन्फ़्लामेट्री गुण होते हैं.

9. डंडेलियन पत्तियां

dandelion leaf
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इन पत्तों में फ़्लेवोनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपकी किडनी को साफ़ करते हैं. इन पत्तों को चाय में डालकर और सलाद की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं.

10. ऑलिव ऑयल

Oilve Oil
Source: medicalnewstoday

ऑलिव ऑयल शरीर के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और किडनी की पथरी के दर्द को भी कम करता है.

किडनी को साफ़ करने के ये घरेलू उपाय बेहद आसान हैं. Lifestyle से जुड़े आर्टिकल ScoopwhoopHindi पर पढ़ें.