कई लोगों को दांतों से नाख़ून काटने की आदत होती है.जब भी फ़्री होंगे तो नाख़ून चबाएंगे, अगर टेंशन में होंगे तो नाखून चबाएंगे. भले ही आपकी ये आदत आपको अच्छी लगती हो. मगर ये शारीरिक रूप से बहुत ख़राब है. इससे आपके नाख़ूनों की गंदगी सीधे आपके पेट में जाती है और बीमारी का कारण बनती हैं. कभी-कभी ये आदत आपको बड़ों से डांट भी खिला देती है.
इसलिए अगर इस आदत को बाय-बाय कहना चाहते हैं, तो ये आसान सी टिप्स अपना लीजिए.
1. घर में इस तरह के विजुअल रिमाइंडर लगा लें, ताकि जब आप नेल बाइट करें तो इसे पढ़कर न करें.
2. अपने फ़ोन में कुछ न कुछ करते रहें, ताकि आपकी उंगलियां बिज़ी रहें.
3. अपनी कलाई पर ख़ूब सारे ब्रेसलेट पहन लें, जब नेल बाइट करने का मन करें तो उन्हें लगातार देखें.
4. नेल फ़ाइलर अपने पास हमेशा रखें.
5. जब नाख़ून चबाने का मन करे तो अपने हाथों पर कोई भी क्रीम लगाएं.
6. तीखे फ़्लेवर वाली नेल पॉलिश लगाएं.
7. मुंह को हमेशा बिज़ी रखें जैसे, कुछ खाते रहें या चुइंग गम चबाते रहे.
8. जिसमें आपको बिज़ी रहना अच्छा लगता है वो काम करें, इससे आपके हाथ बिज़ी रहने के साथ-साथ उंगलियां भी बिज़ी रहेंगी.
9. उंगलियों पर पट्टी या ग्लव्स पहनें.
10. नेल्स को समय-समय पर काटते रहें ताकि वो छोटे रहें.
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