जैसा कि हम सब जानते हैं आज कल चारों ओर कोरोना वायरस का कहर है. इसके साथ ही मौसम भी बदल रहा है. बदलते मौसम के कारण कई तरह की एलर्जी और बीमारियां लग जाती हैं. ऐसे में हमें ख़ुद का ख़्याल रखने की ज़रूरत है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप खुजली, खांसी-ज़ुकाम और बहुत सी एलर्जी से ख़ुद को सुरक्षित रख सकते हैं.
तो इन बीमारियों से लड़ने के लिये तैयार हो न वीरों.
1. साफ़-सफ़ाई
इस मौसम में ज़्यादातर एलर्जी धूल-मिट्टी और डस्ट की वजह से होती है. इसलिये जितना हो सके घर को साफ़-सुथरा रखें. रोज़ाना घर के कोने-कोने की सफ़ाई करें और बीमारियों से दूर रहें.
2. शॉवर
बाहर से घर आते ही फ़ौरन अपने कपड़े बदलें और नहाने के लिये बाथरूम में जायें. इससे बाहर की सारी गंदगी शरीर से निकल जाएगी और आप सेफ़ रहेंगे.
3. नाक की सफ़ाई
बदलते मौसम में नज़ला काफ़ी तकलीफ़दायक होता है. इससे निजात पाने के लिये नाक को Saline Solution से साफ़ करें. सस्ता और अच्छा तरीका है रोगों से दूर रहने का.
4. घर पर रहें
इस मौसम में किसी तरह की बीमारी या एलर्जी से बचने का बेस्ट तरीका है कि ज़्यादा से ज़्यादा पर घर पर ही रहें.
5. Dehumidifier का इस्तेमाल करें
इसकी मदद से हवा में मौजूद Moisture कम होता है, जिससे किसी तरह की एलर्जी या बीमारी की संभावना कम हो जाती है.
6. मेडिसिन
Nasal Sprays Or Eye Drops जैसी दवाईयों से एर्लजी में राहत पाई जा सकती है. इसलिये इसका इस्तेमाल कर बचा जा सकता है.
7. विटामिन सी
Vitamin C का सेवन न सिर्फ़ आपको एलर्जी से सुरक्षित रखता है, बल्कि Immunity को भी मज़बूत बनाता है.
इस तरीके से आप बीमारियों से दूर रह कर ख़ुद को सुरक्षित रख सकते हैं.
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