हम सभी जानते हैं कि सुबह का नाश्ता हम सबके लिये कितना ज़रूरी है. हांलाकि, हम लाख कोशिश कर लें, पर फिर भी अकसर ये मिस हो ही जाता है. कभी आलस की वजह से, तो कभी व्यस्तता के कारण. पर एक बात जान लीजिये कि अगर रोज़-रोज़ ब्रेकफ़ास्ट मिस करेंगे, तो आगे चलकर समस्या आपके शरीर को ही झेलनी पड़ेगी. इसलिये ज़रूरी है कि समय पर नाश्ता करें.
अगर सुबह उठकर नाश्ता बनाना झंझट लगता है, तो बेहतर है कि नाश्ते की तैयारी रात में ही कर लें. हां सही सुना आपने रात में. हम आपको कुछ ऐसी रेसिपीज़ बता रहे हैं, जिन्हें आप रात में तैयार करके रख सकते हैं. ताकि सुबह उठ कर आप आराम से नाश्ते का आनंद ले सकें.
1. Chia Seed Pudding
2. Egg Casserole
3. Overnight Oats
4. Breakfast Bars
5. Fruit Salad
6. Smoothies
7. Yogurt Parfait
8. Breakfast muffins
अगर रात में ही नाश्ते की तैयारी हो जाएगी, तो सुबह उठकर सोचना नहीं पड़ेगा कि क्या बनाऊं. या फिर आलस की वजह से ब्रेकफ़ास्ट मिस नहीं होगा.
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