सपने(Dreams) सब देखते हैं कुछ रात की गहरी नींद में और कुछ दिन की छोटी सी झपकी में. इन सपनों का अपना एक महत्व होता है. कुछ लोगों को अच्छा सपना आता है तो कुछ को बुरा. इनमें जो आप देखते हैं उनका आपके जीवन और स्वास्थ्य से गहरा नाता होता है. इन्हीं सपनों से जुड़े कुछ हैरान कर देने वाले फ़ैक्ट्स आज हम आपके लिए लेकर आए हैं. इन्हें जानकर आप भी सपनों की दुनिया में खो जाने के बारे में सोचने लगेंगे.

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1. क्यों आते हैं अच्छे-बुरे सपने? 

बुरे सपने Rapid Eye Movement(REM) के दौरान आते हैं. इसका कारण अनियमित नींद और कोई तनावपूर्ण मांसपेशी बन सकती है. वहीं अच्छे सपने गहरी नींद के दौरान आते हैं. इनका कारण बिना सोचे-समझे भेजे गए न्यूरॉन्स के सिग्नल होते हैं जो मस्तिष्क को उद दौरान भेजे जाते हैं.

 PTSD Nightmares
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2. बुरा सपना देखते समय क्यों नहीं चीखते लोग?

बुरे सपने जब आते हैं तब वास्तव में मस्तिष्क जाग रहा होता है. ये आपकी नींद के तीसरे और अंतिम चरण में आते हैं. इसलिए जब सपनों में और आपके शरीर में Neurons की ये उथल-पुथल मच रही होती है तो चिल्लाते नहीं हैं.

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3. बुरे सपने का समय 

सबसे ज्वलंत या यूं कहें शोख सपने Rapid Eye Movement के दौरान आते हैं. REM रात में किसी भी वक़्त आ सकती है. इसकी अवधि 90 से 120 मिनट की होती है.

Rapid Eye Movement
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4. लंबे सपने इस वक़्त आते हैं

लंबे सपने सुबह के वक़्त आते हैं. इसे आप आज़मा कर देख सकते हैं. आप पाएंगे कि अल सुबह ही आपको कोई लंबा सपना आया था.

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5. लाइफ़ में क्या होने वाला है इसके देते हैं संकेत

सपने आपको बता सकते हैं कि आगे जीवन में क्या होने वाला है. कई बार ऐसा देखा गया है कि जब लोगों के साथ कुछ बुरा होता है तो वो कहते हैं कि उन्होंने ऐसा होने का सपना कुछ दिनों पहले देखा था. ये हूबहू वैसा नहीं होता जैसा आपने सपने में देखा था पर वो उससे काफ़ी-मिलता जुलता होता है.

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Dreams

6. जो Dreams बार-बार आते हैं उनके संभावित विषय:

-किसी के द्वारा पीछा किया जाना.

-राक्षसों और जानवरों का सामना होना(ख़ासतौर पर बच्चों को).
-शारीरिक आक्रामकता.
-गिरना और हवा में उड़ना.
-कुछ लोगों या प्राणियों के साथ लड़ाई.

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7. दिन की गतिविधियां हमारे सपनों को प्रभावित करती हैं 

हमारे दिनभर की गतिविधियां हमारे सपनों को प्रभावित करती हैं. आप जो सपने देखते हैं वो आपकी दिनचर्या या क्रियाकलापों से जुड़े होते हैं.

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8. अजीब सपने 

अजीब सपने दिखाई देना नॉर्मल होता है क्योंकि जब आप ऐसे सपने देख रहे होते हैं तो आपके दिमाग़ का वो हिस्सा जो आपके आस-पास की चीज़ों का बोध कराता है, बंद हो जाता है.

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9. कम तनाव मतलब अच्छे सपने 

समय के साथ लोगों को तनाव कम होने लगता है तो बुरे सपने दिखना कम हो जाते हैं. इसका मतलब है कम तनाव होगा तो आपको अच्छे सपने ज़्यादा आएंगे.

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10. सपने में जो चेहरे आप देखते हैं वो जाने पहचाने होते हैं 

सपने में जो चेहरे आप देखते हैं वो जाने पहचाने होते हैं. इन्हें आपने व्यक्तिगत या फिर टीवी आदि पर देखा होता है. Stanford University की एक रिसर्च में साबित हो चुका है.

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आपने आख़िरी सपना कैसा देखा था अच्छा या बुरा?