COVID-19 अपने पैर पूरी तरह से पसार चुका है. इससे बचने के लिए हम हर तरह की कोशिश कर रहे हैं. WHO ने भी सफ़ाई और स्वच्छता बनाए रखेने के लिए एक गाइडलाइन जारी की थी. कोरोना वायरस को हराना है तो हमें सफ़ाई का पूरा ध्यान रखना होगा. इसके लिए हर चीज़ को सैनिटाइज़ करना, बार-बार हाथों को सैनिटाइज़ करना और धोना आदि बातों का ध्यान रखने की सलाह बार-बार दी जा रही है. पर कैसे पता चलेगा कि आप हाथ अच्छे से धो रहे हैं या नहीं. इसमें हम आपकी मदद कर सकते हैं. 

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तो चलिए एकबार ज़रा जान लीजिए हाथों को धोते समय क्या करें और क्या नहीं? 

क्या करें?

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2. पानी चालू करें और उसे रूम टेम्प्रेचर के बराबर होने का इंतज़ार करें.

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3. अपने हाथों और आस्तीन को सिंक की सतह से दूर रखें.

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4. अपनी कलाई और अंगूठे को अच्छी तरह से धोना न भूलें.

5. अगर आप साबुन से हाथों को धो रहे हैं तो साबुन को उपयोग करने से पहले और बाद में अच्छी तरह से धोएं.

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6. कम से कम 20 सेकंड तक अपनी हथेलियों, उंगलियों, कलाई, पोर और अपने हाथ के पीछे वाले हिस्से को धोएं.

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7. अगर आपको लगता है कि आपके हाथ दूषित हैं, तो संक्रमित क्षेत्र से कम से कम 2.5 सेमी ऊपर धोएं, अन्यथा कलाई से 1 इंच ऊपर तक धो लें.

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8. नाखूनों की सफ़ाई के लिए नेल-ब्रश या ऑरेंजवुड स्टिक का इस्तेमाल करना चाहिए.

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9. अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें और एक साफ़ तौलिया से पोछें.

10. नल को नैपकिन से बंद करें.

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11. पेपर टॉवल को ठीक से डिस्पोज़ करें.

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12. त्वचा को सूखने से बचाने के लिए हैंड क्रीम या लोशन लगाएं क्योंकि सूखी त्वचा पर बैक्टीरिया आसानी से बैठ जाते हैं.

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क्या न करें

सिंक की सतह को छूने से बचें अगर आपने छू ली है तो अपने हाथों को फिर से धो लें. 

गुनगुने पानी से हाथ धोएं, गर्म पानी से नहीं.

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