इस वक़्त मौसम बदल रहा है. ऐसे में सर्दी-ज़ुकाम और गले में ख़राश होना आम बात है. कमाल की बात ये है कि छोटी दिखने वाली ये बीमारी आपको बड़ी दिक्कत देती है. इस मामले में दवा भी जल्दी असर नहीं करती है. इसलिये आज हम आपके लिये वो घरेलू दवाएं लाये हैं, जिससे आप जल्द से जल्द गले की ख़रास से आराम पा सकते हैं.

गले को राहत देने वाले घरेलू उपाय ये रहे:

1. हांलाकि, थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन चाय में शहद मिला कर पीने से गले की खिच-खिच से आराम मिलता है. इसके अलावा आप सिर्फ़ शहद का भी सेवन कर सकते हैं.

Honey
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2. सर्दी-ज़ुकाम में दालीचीन वाली चाय पीने से भी काफ़ी राहत मिलती है. दालचीनी में जीवाणु रोधी गुण पाये जाते हैं.

Cinnamon
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3. गुनगुने पानी में नमक मिला कर उससे दिन में दो बार गरारा करें. बहुत जल्द आराम मिलेगा.

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4. सर्दी-ख़ासी के दौरान नींबू पानी भी गले को आराम पहुंचाता है. विटामिन सी का सेवन संक्रमण तेज़ी से ठीक करने में मददगार है.

lemon
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5. ऐसे में ठंडे पानी की जगह गुनगुना पानी पीयें. इससे न सिर्फ़ गला ठीक होता है, बल्कि ये हेल्थ के लिये भी सही होता है.

Water
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6. गले की ख़राश को दूर करने के लिये अदरक भी काफ़ी फ़ायदेमंद है. कड़क अदरक वाली चाय पीकर गले के दर्द से आराम पा सकते हैं.

Ginger
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7. गिलोय का पानी पीने से भी गले की ख़राश दूर होती है.

giloy
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8. गले को आराम देने के लिये कम बोलें.

throat
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ये घरेलू नुस्ख़े अपनायें, गले की खिच-खिच को दूर भगायें.

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